Anak Warmindo Jangan Ragu Khasiat Bubur Kacang Hijau Janga ragu santap bubur kacang hijau karena segudang manfaatnya. (Foto: Pixabay-PDPics)

MABAR alian main bareng gim ponsel di Warmindo memang seru lagi mengasyikkan. Sebelum main, sebagai pondasi biasanya mereka memesan mi instan, kadang dobel kalau lagi lapar, lalu minumnya es jeruk kemasan atau minuman berenergi rasa buah. Biar makin lengkap, tak lupa pakai caos 'sebutan untuk saus sambal' di atas bakwan, tempe, atau tahu goreng.

Mereka jarang sekali memesan bubur kacang hijau. Lumrahnya, pesanan mereka kalau enggak mi instan, roti atau pisang bakar, telur setengah matang, bubur ayam, atau paling mentok gorengan.

Baca juga:

Mengenal Gubal, Kuliner Khas Suku Laut Kabupaten Lingga

Selain enak dan murah, bubur kacang hijau jauh lebih mengenyangkan dan memiliki segudang khasiat ketimbang mi instan. Sebaiknya, buat anak nongkrong Warmindo jangan pernah ragu pesan semangkuk bubur kacang hijau.

Kacang hijau kaya akan kalsium, elektrolit, dan vitamin, tetapi rendah lemak. Dalam 100 gram kacang hijau, kutip Alodokter, setidaknya terkandung 323 kalori, 23 gram protein, 7,5 gram serat, 223 mg kalsium, 319 fosfor, dan 223 karoten. Tak hanya itu, kacang hijau juga diperkaya dengan sejumlah vitamin, seperti vitamin A, B, C, E, dan K.

kacang hijau
Kacang hijau kaya akan serat hingga kenyang lebih lama. (Foto: Pixabay-Insideout)

Mengonsumsi kacang hijau sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kacang hijau dikenal kaya akan serat dan pati. Kedua kandungan tersebut diketahui dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan melancarkan saluran pencernaan.

Selain bagus buat pencernaan, kacang hijau juga penting ketika ingin menjaga berat badan. Kandungan serat di dalam kacang hijau juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol nafsu makan dan mencegah makan secara berlebihan.

Baca juga:

Fakta Unik Tentang Se'i, Kuliner Khas NTT yang Bikin Nagih

Bahkan, mengonsumsi rutin kacang hijau dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan kadar kolesterol di dalam tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan kacang hijau bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes karena kandungan antioksidan dan nutrisi penting di dalamnya bersifat antiradang.

kacang hijau
Kacang hijau memiliki kandungan lemak rendah. (Foto: Pixabay-PDPics)

Kacang hijau memiliki kandungan lemak rendah. Di dalam 100 gram kacang hijau, hanya terdapat sekitar 0,1 gram lemak, sehingga dengan kandungan lemak rendah serta serat dan antioksidan fitosterol tinggi, konsumsi kacang hijau secara teratur dapat membantu penderita kolesterol tinggi untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami.

Bagi perempuan, mengonsumsi kacang hijau berkhasiat mengurangi risiko kehamilan bermasalah karena kandungan folat cukup tinggi.

Mencukupi kebutuhan asam folat selama masa kehamilan dapat memberikan perlindungan pada bayi agar terhindar dari kelahiran prematur, keguguran, berat badan lahir rendah, atau lahir dengan kelainan saraf dan otak (neural tube defect).(*)

Baca juga:

Pelesiran di Indonesia Belum Lengkap Tanpa Makan Tempe

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
KFC Sediakan Es Krim Vegan di China
Fun
KFC Sediakan Es Krim Vegan di China

KFC berkolaborasi dengan Oatly dan mengeluarkan es krim vegan berbasis susu gandum Oatly dalam dua rasa klasik, stroberi dan cokelat.

3 Band Terpilih Ikut Program Jameson Connects Indonesia Sesi 2
Fun
3 Band Terpilih Ikut Program Jameson Connects Indonesia Sesi 2

Program Jameson Connects Indonesia telah usai digelar dan terpilih tiga band favorit yang sesuai dengan karakter Jameson.

5 Langkah Menjaga Kondisi Mobil Selama PPKM
Fun
5 Langkah Menjaga Kondisi Mobil Selama PPKM

Mobil tetap harus dirawat kondisinya meski jarang dipakai.

Lionsgate Play Indonesia Hadirkan 4 Serial Eksklusif
ShowBiz
Lionsgate Play Indonesia Hadirkan 4 Serial Eksklusif

Ada serial 'Magic City', 'The Girlfriend Experience', 'Home Economics', dan 'Hiccups & Hookups'.

Yahoo Hentikan Izin Akses Layanan di Tiongkok, Ada Apa?
Fun
Yahoo Hentikan Izin Akses Layanan di Tiongkok, Ada Apa?

Yahoo Hentikan Izin Akses Layanan di Tiongkok karena sebuah alasan yang sangat penting

Kenali Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur Berlebihan
Hiburan & Gaya Hidup
Kenali Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur Berlebihan

Menurut sebuah studi, penggunaan melatonin sebagai obat untuk mempercepat tidur bisa membahayakan bila melebihi dosis.

Perempuan Pesulap Asal Inggris Bawa Pesan Perubahan Iklim dalam Atraksinya
Fun
Perempuan Pesulap Asal Inggris Bawa Pesan Perubahan Iklim dalam Atraksinya

Sebagai presiden dari komunitas ulap, dia memberi pesan pada setiap atraksinya.

Maksimalkan Konten di Media Sosial Menggunakan POCO M4 Pro
Fun
Maksimalkan Konten di Media Sosial Menggunakan POCO M4 Pro

POCO M4 Pro siap memaksimalkan konten media sosial kamu.

Patek Philippe, Jam Tangan Bergengsi Favorit Ratu Victoria hingga Cardi B
Fashion
Patek Philippe, Jam Tangan Bergengsi Favorit Ratu Victoria hingga Cardi B

Reputasi jam tangan dari Swiss ini telah berubah secara tak terduga dalam beberapa tahun terakhir.

Westlife Segera Rilis Album 'Wild Dreams'
ShowBiz
Westlife Segera Rilis Album 'Wild Dreams'

Westlife akan comeback dengan merilis album terbarunya bertajuk Wild Dreams.