Parenting
Anak Butuh Lebih Banyak Pelukan, Ini Cara Melakukannya dengan Benar Selama pandemi, banyak anak hanya bisa mendapatkan kenyamanan fisik yang dibutuhkan dari keluarga terdekat. (Foto: freepik/pch.vector)

KETIKA seorang anak mengalami hari yang berat karena merasa sendirian dan stres, sepertinya pelukan dari seseorang yang mereka cintai bisa menjadi obatnya. Bukan sekadar perasaan, kata para ahli. Bukti menunjukkan pelukan penting untuk kesejahteraan seseorang dalam setiap tahap kehidupan.

"Kontak fisik yang baik membantu menenangkan sistem saraf dan memainkan peran penting dalam mengatur emosi," kata Lisa Damour, psikolog klinis berbasis di Ohio, AS yang mengkhususkan diri dalam perkembangan gadis remaja.

Dalam masa perubahan mendadak dan ketidakpastian berkepanjangan sekarang ini, dapat dikatakan bahwa banyak anak-anak dan orang dewasa membutuhkan pelukan lebih dari sebelumnya. Akses ke kasih sayang fisik yang menenangkan, bagaimanapun, telah menyusut karena orang menjaga jarak satu sama lain untuk tetap aman dari COVID-19.

"Tantangannya adalah anak-anak, dan terutama remaja, mendapatkan banyak kenyamanan dari kontak fisik dengan teman sebayanya," kata Damour, penulis buku Under Pressure: Confronting the Epidemic of Stress and Anxiety in Girls.

"Gulat fisik, saling bertabrakan, duduk berdekatan, itu semua berkurang akibat pandemi, karena harapan agar anak-anak untuk menjaga jarak dengan baik, dan itu semua juga diawasi. Bukannya mendapatkan bantuan, mereka malah disalahkan," Damour menambahkan.

Baca juga:

Sarkasme Bisa Jadi Tanda Kecerdasan pada Remaja

Tanpa banyak teman bermain, olahraga, dan kesempatan untuk bersosialisasi, banyak anak hanya bisa mendapatkan kenyamanan fisik yang mereka butuhkan dari keluarga terdekat, kata Damour. Namun, tidak setiap keluarga memiliki budaya yang sama seputar pelukan.

Dengan begitu, banyak hal yang perlu dikhawatirkan dalam pandemi ini, yaitu kemungkinan keluarga tidak menghiraukan tanda-tanda bahwa anak-anak membutuhkan sedikit kehangatan dan kasih sayang ekstra.

Sementara pelukan penting untuk kesejahteraan, penting juga untuk memastikan anak-anak mengerti bahwa mereka memiliki otoritas penuh atas tubuh mereka, kata psikolog klinis Lisa Damour seperti diberitakan CNN.

Membiasakan pelukan dalam keluarga

Anak Butuh Lebih Banyak Pelukan, Ini Cara Melakukannya dengan Benar
Pelukan penting untuk kesejahteraan, tapi pastikan anak mengerti tentang otoritas atas tubuhnya. (Foto: freepik/jcomp)

Budaya keluarga seputar pelukan serta preferensi pribadi anak dapat memengaruhi cara terbaik untuk menghadirkan lebih banyak kenyamanan ke dalam rumah.

"Beberapa anak lebih nyaman mencari kasih sayang. Anak-anak lain benar-benar mencari orang untuk menangkap isyarat dan sinyal mereka, seperti ketika mereka mungkin tertekan atau frustrasi," kata Sheri Madigan, seorang psikolog klinis dan profesor perkembangan anak di Universitas Calgary, Kanada.

"Syarat yang sangat penting bagi anak-anak untuk merasakan keselamatan dan keamanan sebenarnya adalah membuat orang memperhatikan isyarat itu," dia menekankan. Salah satu cara untuk memulai dan menyesuaikan diri dengan isyarat anak adalah dengan mengajukan pertanyaan.

"Sesederhana mengatakan, kepada anak-anak yang lebih kecil, 'Apakah kamu ingin dipeluk?' Dan jelaskan bahwa kamu tidak masalah jika jawaban tidak. Tidak ada rasa tersinggung. Untuk remaja, terutama jika mereka terluka, saya pikir itu bagus untuk mengatakan, 'Bisakah saya memelukmu?'," kata Damour.

Namun, sama seperti anak-anak yang berbeda dalam cara mereka mengomunikasikan kebutuhan akan kasih sayang, mereka juga dapat berbeda dalam jenis kasih sayang yang mereka inginkan. Sebagai orang dewasa dalam kehidupan mereka, kamu masih dapat menyesuaikan diri untuk memenuhi kebutuhan emosional dengan cara yang kreatif.

Caranya bisa dengan mungkin catatan cinta kecil di kotak makan siang mereka, berdesakan di sofa sambil bercanda, atau naik bermain sembunyi di balik selimut bersama.

Baca juga:

Jadi Orangtua yang Baik, Ubah Pola Pikir dan Perilaku Terhadap Anak

Pelukan untuk kebutuhan anak, bukan orang lain

Anak Butuh Lebih Banyak Pelukan, Ini Cara Melakukannya dengan Benar
Orangtua dapat menyesuaikan diri untuk memenuhi kebutuhan emosional dengan cara yang kreatif. (Foto: freepik/pressfoto)

Salah satu komponen terpenting dari kasih sayang fisik yang baik dan bermanfaat adalah memastikan bahwa itu didorong oleh anak, bukan karena orangtua atau pengasuh menginginkannya, kata Damour.

"Itu akan memiliki efek kebalikan dari apa yang kita inginkan untuk anak-anak. Alih-alih kasih sayang fisik yang menghibur dan meyakinkan, itu malah memicu kecemasan," dia menekankan.

Di situlah membaca isyarat anak masuk, kata Madigan. Jika kamu dapat melihat anak merasa stres atau kesal, mungkin inilah saatnya untuk membangun kosakata emosional mereka dan menawarkan kasih sayang, bukan memaksakannya.

Memberdayakan otonomi tubuh anak-anak penting untuk membuat pelukan yang kamu berikan sekarang efektif dan menenangkan, tetapi juga untuk mendorong kemampuan mereka untuk mengingatkan kasih sayang yang tidak pantas dan tidak diinginkan untuk tahun-tahun mendatang.

Cara ini bukan untuk menakut-nakuti anak-anak, tetapi ada baiknya masukkan percakapan agar anak bisa memahami apa itu pelukan yang baik dan bagaimana pelukan yang buruk. (aru)

Baca juga:

Membangun Ikatan Kuat antara Ibu Sambung dengan Anak Tiri

Kenali Anak dengan Gangguan Membaca
Fun
Cara Membantu Anak dengan Gangguan Membaca
Fun
Kenali Anak dengan Gangguan Membaca
Fun
Cara Membantu Anak dengan Gangguan Membaca
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Fitur Vivo Y75 5G yang Bisa Menunjang Produktivitas Digital
Fun
Fitur Vivo Y75 5G yang Bisa Menunjang Produktivitas Digital

Kenalan dengan fitur terbaru vivo Y75 5G bisa untuk menunjang produktivitas digital

Kebun Raya Eka Karya, Karya Pertama Bangsa indonesia
Fun
Kebun Raya Eka Karya, Karya Pertama Bangsa indonesia

kebun raya pertama hasil kerja bangsa Indonesia setelah merdeka.

‘Spider-Man 4’ Sedang Dikembangkan, Kapan Akan Ditayangkan?
ShowBiz
‘Spider-Man 4’ Sedang Dikembangkan, Kapan Akan Ditayangkan?

Spider-Man 4 diharapkan lebih banyak kejutan.

Cameo di MCU, Cara John Krasinski Seimbangkan Peran Penjahat
ShowBiz
Cameo di MCU, Cara John Krasinski Seimbangkan Peran Penjahat

Itulah alasannya memerankan Fantastic Four.

Ferrari Janji Hadirkan Mobil Listrik Pertama Mereka pada 2025
Fun
Ferrari Janji Hadirkan Mobil Listrik Pertama Mereka pada 2025

Mobil listrik Ferrari dijanjikan tetap menyenangkan.

Punya Skill Creative Thinking Mumpuni, 5 Tokoh ini Ubah Wajah Dunia
Hiburan & Gaya Hidup
Punya Skill Creative Thinking Mumpuni, 5 Tokoh ini Ubah Wajah Dunia

Mulai dari Thomas Edison sampai Walt Disney.

Hati-hati, Kebiasaan Belanja Kamu Jadi Masalah
Fun
Hati-hati, Kebiasaan Belanja Kamu Jadi Masalah

Belanja bermasalah bisa muncul dalam berbagai bentuk

Cara Memindahkan Game dari Xbox One ke Xbox Series X/S
Fun
Cara Memindahkan Game dari Xbox One ke Xbox Series X/S

Tidak semua game perlu dipindahkan secara manual.

Para Legenda Hip-Hop Mengguncang Super Bowl 2022 Halftime Show
ShowBiz
Para Legenda Hip-Hop Mengguncang Super Bowl 2022 Halftime Show

Dr. Dre, Snoop Dogg, Eminem, Kendrick Lamar, Mary J. Blige, dan 50 Cent Meriahkan Super Bowl 2022 Halftime Show.

Kena Candu Tiktok, Remaja Cenderung Lemah Ingatan dan Pelupa
Hiburan & Gaya Hidup
Kena Candu Tiktok, Remaja Cenderung Lemah Ingatan dan Pelupa

Remaja yang kecanduan Tiktok mengalami pengurangan kapasitas memori.