Kesehatan

Berdasarkan Penelitian, Berikut Manfaat Bir

Ananda Dimas PrasetyaAnanda Dimas Prasetya - Sabtu, 12 Januari 2019
Berdasarkan Penelitian, Berikut Manfaat Bir
Bartender menuangkan bir untuk pelanggan (foto: pixabay/spooky_kid)

TERNYATA terdapat manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari bir. Jika dikonsumsi secukupnya, manfaat bir jauh melampaui dari sekedar membantu kamu lebih santai setelah hari-hari yang menegangkan.

Lantas, apa yang sebenarnya dimaksud dengan minum secukupnya? Pedoman diet untuk Amerika telah mendefinisikan konsumsi alkohol moderat, satu porsi minuman per hari untuk wanita dan dua porsi minuman per hari untuk pria. Jika anda memanfaatkannya dengan benar, kamu dapat bersulang untuk manfaat kesehatan dari bir dibawah ini:

1. Memberikan Kontribusi Gizi Asupan Harian

bir apa ini
Penelitian membuktikan bir mengandung nutrisi yang baik (foto: 1mg.com)

Banyak ahli sepakat bahwa bir lebih seperti makanan daripada minuman, ini bisa disebut dengan roti cair karena kandungan gandum didalamnya. Sementara itu berarti kamu harus memperhatikan berapa banyak kalori yang kamu minum di setiap gelas, itu juga berarti cairan tersebut mengandung nutrisi yang baik untuk.

Bir mengandung lebih banyak protein dan vitamin B daripada wine. Kandungan antioksidan bir setara dengan wine, tapi antioksidan spesifik berbeda karena jelai dan hop yang digunakan dalam produksi bir mengandung flavonoid yang berbeda dengan yang digunakan dalam produksi anggur.

Bir juga memiliki protein yang signifikan dan beberapa serat. Dan ini adalah salah satu dari beberapa sumber makanan yang signifikan, juga telah ditunjukkan oleh penelitian dapat membantu mencegah osteoporosis. Selain itu, bir mungkin mengandung prebiotik yang memberi makan bakteri baik di usus kita.

2. Menurunkan Risiko Diabetes

bir siluet
Meminum bir cenderung tidak mengembangkan diabetes (foto: independent.co.uk)

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal European Association for Study of Diabetes menemukan bahwa orang yang minum bir tiga sampai empat kali per minggu cenderung tidak mengembangkan diabetes daripada mereka yang tidak pernah minumnya. Dan jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum bir, mereka yang menikmati antara satu hingga enam bir per minggu memiliki risiko diabetes sebesar 21 persen lebih rendah.

3. Membantu Jantung Lebih Sehat

bir terbaik
Meminum bir memiliki risiko serangan jantung rendah (foto: pixabay/MabelAmber)

Sebuah studi terdahulu yang dipresentasikan di American Heart Association Scientific Sessions 2016 diikuti 80.000 peserta selama enam tahun dan menemukan bahwa peminum moderat memiliki penurunan paling lambat pada lipoprotein densitas tinggi (HDL), atau kolesterol "baik", tingkat. Penelitian juga menunjukkan bahwa pria yang telah menderita serangan jantung dan minum bir dalam kadar cukup, 42 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung. Studi tersebut juga menemukan bahwa pria yang minum bir setiap hari memiliki risiko serangan jantung lebih rendah.

4. Pembentukan Tulang yang Kuat

perempuan bir super
Konsumsi bir moderat meningkatkan kepadatan tulang (foto: pixabay/089photoshooting)

Sebuah tinjauan yang dipublikasikan di International Journal of Endocrinology menemukan bahwa konsumsi bir moderat menyebabkan kepadatan tulang meningkat pada pria. Adalah silikon yang ditemukan dalam segelas bir, yang merupakan mineral penting untuk pembentukan tulang.

5. Meningkatkan perlindungan pada otak dari penyakit kognitif

variasi bir
Bir dapat meningkatkan aliran darah ke otak (foto: pixabay/PeterKraayvanger)

Silikon yang terkandung dalam bahan baku bir membantu melindungi otak Anda dari senyawa yang diduga menyebabkan penyakit kognitif. Yang mungkin mengapa peneliti di University of Loyola Chicago menemukan bahwa peminum bir moderat, 23 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan Alzheimer dan demensia.

Bir terbukti bisa meningkatkan kolesterol baik yang meningkatkan aliran darah ke otak. Orang-orang dengan sedikit asupan yang didapat dari bir mampu memecahkan puzzle lebih cepat daripada rekan mereka yang serius. Faktanya, alkohol membuat subjek hampir 30 persen lebih mungkin untuk menemukan solusi tak terduga.

6. Membersihkan Gigi dari bakteri berlebih

pembuka botol beer
Bir mencegah terbentuknya bakteri pada gigi (foto: netproreferral.com)

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Biomedicine and Biotechnology menemukan bahwa bir dapat mencegah bakteri terbentuk dan tumbuh pada gigi kamu. Para peneliti menguji efek ekstrak bir pada bakteri yang membentuk biofilm dan mempromosikan kerusakan gigi dan penyakit gusi, dan menemukan bahwa bahkan ekstrak bir terlemah yang diuji menghambat aktivitas bakteri.

Bir juga merupakan salah satu ekstrak terbaik untuk menghalangi komunikasi antar bakteri, yang memperlambat pertumbuhan mereka. bir Guinness adalah bir yang mereka gunakan dalam penelitian.

7. Mengurangi Inflamasi

inflamasi
Inflamasi merupakan penyebab dari banyak penyakit (foto: naturopathy-uk.com)

Peradangan dalam tubuh adalah penyebab di balik banyak penyakit, dan menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition & Food Research, hop (bahan penting dalam bir) memiliki sifat anti-inflamasi. Para peneliti membandingkan efek anti-inflamasi dari hop yang berbeda dan menemukan bahwa konsumsi hop dalam bentuk bir mengganggu senyawa peradangan.

8. Memberikan alternatif penurunan risiko beberapa penyakit kritis

bersulang beer
Bersulang dengan botol bir (foto: pixabay/free_photos)

Sebuah studi yang dilakukan oleh seorang psikolog di University of Texas menemukan bahwa orang yang minum bir, banyak yang hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Tapi jangan menggunakannya sebagai lisensi untuk pesta minuman akhir pekan ini karena penggunaan alkohol yang berat dapat berdampak negatif terhadap kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa jumlah bir yang sehat dapat menambahkan tahun untuk kehidupanmu, mengingat dampak positif kadar kolesterol, menurunkan risiko diabetes dan menguatkan jantung yang dimiliki minuman tersebut. Minum bir cenderung menjadi aktivitas kelompok, yang mungkin berperan dalam manfaat kesehatannya juga, karena sains menunjukkan kehidupan sosial yang aktif terkait dengan umur yang lebih panjang. (ADP)

#Bir
Bagikan
Ditulis Oleh

Ananda Dimas Prasetya

nowhereman.. cause every second is a lesson for you to learn to be free.
Bagikan