Kesehatan
Alasan Telur Makanan Sehat Telur kaya manfaat bagi kesehatan. (Foto: Pixabay/monicore)

TELUR memiliki kandungan nutrisi yang mumpuni. Bahkan menurut pakar nutrisi Keri Glassman, di dalam satu butir telur terdiri dari 13 vitamin, mineral penting dan enam gram protein berkualitas tinggi. Faktanya, dari semua kandungan yang ada, hanya mengandung 70 kalori saja.

Beberapa laman kesehatan menuliskan telur sangat gampang diolah dan disajikan dengan beraneka raman cara. Yang paling umum, telur bisa diolah dengan cara direbus, diorak-arik. Selain itu, telur juga berguna sebagai bahan dasar olahan untuk membuat aneka ragam masakan maupun sebagai bahan baku pembuatan kue.

Baca Juga:

Loyo saat Beraktivitas? Coba Makan Pisang!

Mengandung protein

telur
Makan sebutir telur akan mudah merasa kenyang. (Foto: Pixabay/Alexas_Fotos)

Sebutir telur mengandung sekitar 6 gram protein. Artinya, dengan kamu mengkonsumsi sedikit saja, dapat mudah membuat kamu rasa kenyang. Telur merupakan bahan makanan yang bagus sebagai sumber protein pengganti daging yang akan cocok bagi kamu penganut vegetarian.

Pertumbuhan otak janin

telur
Sangat baik untuk pertumbuhan otak janin. (Foto: Pexels/Pixabay)

Telur juga dikenal sebagai sumber kolin yang baik. Merupakan zat gizi mikro yang digunakan neurotransmitter, yang sangat penting bagi daya ingat. Kolin juga sangat penting bagi perkembangan otak janin dan bayi. Bagi ibu yang sedang mengandung, sangat disarankan untuk rutin mengkonsumsi telur.

Sebagai sumber vitamin D yang baik

telur
Mengandung vitamin D. (Foto: Unsplash/Louis Hansel)

Vitamin D berhubungan dengan vitamin yang dihasilkan oleh sinar matahari. Telur bisa menjadi salah satu solusi pengganti vitamin D.

Baca Juga:

Mau langsing? Yuk Coba Diet Kopi Hitam!

Tidak mempengaruhi tingkat kolesterol

telur
Kadar kolesterol aman. (Foto: Unsplash/Sarah Bourdreau)

Telur memiliki kandungan kolesterol. Namun, kandungan kolesterol pada telur tidak akan menaikkan kadar kolesterol darah maupun meningkatkan risiko jantung. Selalu diingat untuk menghindari lemak trans dan memilih gula sebagai penggantinya.

Pilihlah telur berkualitas

telur
Pilih telur yang disertai label. (Foto: Unsplash/Sz?cs László)

Sebelum kamu membeli telur, kamu bisa memilih telur yang disertai label. Label yang tercantum pada sebuah produk telur akan menandakan jika ayam betina penghasil telur memiliki kualitas yang baik. Dengan demikian, kamu tidak perlu meragukan lagi bagaimana kualitas dari ayam betina penghasil telur tersebut. (lgi)

Baca Juga:

Atasi Sembelit dengan Makanan Ini

Penulis : Leonard Leonard
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
PMI Serah Terima Donasi Tahap Kedua Gerakan Sejuta Masker untuk Indonesia
Fun
PMI Serah Terima Donasi Tahap Kedua Gerakan Sejuta Masker untuk Indonesia

Jadi bukan soal jumlahnya, tapi soal niat baik untuk menghidupkan sesuatu.

Pencarian yang Paling Banyak di Google Bulan Maret Lalu
Fun
Pencarian yang Paling Banyak di Google Bulan Maret Lalu

Banyak orang Indonesia yang masih mempelajari apa itu COVID-19

Layar Tancap ala Klub Film di London
Fun
Layar Tancap ala Klub Film di London

Klub film yang berbasis di London tawarkan sensasi menonton di luar ruangan

Cara Simpan Helm yang Benar
Fun
Cara Simpan Helm yang Benar

Helm berapapun harganya harus disimpan dengan cara yang baik dan benar.

Garasi Butuh Perhatian, Supaya Mobil Lebih Aman
Fun
Garasi Butuh Perhatian, Supaya Mobil Lebih Aman

Garasi harus tetap aman, agar tidak menjadi sumber kekacauan.

Museum Pinball Seattle, Puas Main Pinball
Fun
Museum Pinball Seattle, Puas Main Pinball

Pengunjung dapat bermain pinball sepuasnya sembari bernostalgia

Bulan Ternyata 85 Juta Tahun Lebih Muda dari Perkiraan
Fun
Bulan Ternyata 85 Juta Tahun Lebih Muda dari Perkiraan

Bulan terbentuk dari puing-puing tabrakan antara Bumi dan planet yang lebih kecil bernama Theia.

Bikin Foto Semakin Bokeh, Cek 5 Keunggulan dari Kamera Full-frame
Fun
Bikin Foto Semakin Bokeh, Cek 5 Keunggulan dari Kamera Full-frame

Beberapa alasan mengapa kamu perlu mempertimbangkan kamera full-frame.

Google Tak Lagi Jadi Search Engine Utama Android di Eropa, Kenapa?
Fun
Google Tak Lagi Jadi Search Engine Utama Android di Eropa, Kenapa?

Google Tak Lagi Menjadi Search Engine Utama Android di Eropa, Ada Apa?

Kolaborasi Antar Festival Internasional di Tengah Pandemi
Fun
Kolaborasi Antar Festival Internasional di Tengah Pandemi

Minikino melanjutkan kolaborasi dengan beberapa festival film internasional.