Kesehatan
Marah Bikin Sakit Kepala, ini Penyebabnya Marah memberikan dampak negatif pada tubuh. (Foto: Unsplash/Usman Yousaf)

SIAPA yang kalau marah bawaannya selalu pusing? Mulai dari gawai yang rusak, mobil penyok, pacar tidak menepati janji, hingga pekerjaan yang numpuk, malah bikin kamu tambah pusing. Faktanya, kemarahan memang dapat memberikan efek buruk bagi tubuh, salah satunya sakit kepala. Kemarahan yang berlangsung selama beberapa detik dapat menyebabkan tekanan secara fisik dan psikis.

Sakit kepala akibat marah tidak kalah sakit jika dibandingkan dengan jenis sakit kepala lainnya. Mengutip lamana Hellosehat, ada dua jenis sakit kepala akibat marah, yakni sakit kepala dengn saraf otot yang tegang dan migrain.

Sakit kepala yang paling umum terjadi saat marah adalah sakit kepala yang terasa menegang. Hal ini ditandai dengan rasa sakit yang menusuk disertai tegangan otot di daerah leher. Kepekaan terhadap cahaya dan suara juga terkadang memicu bertambahnya sakit yang dirasakan.

Baca juga:

Marah-Marah Bikin Cepat Tua, Benar enggak Sih?

Alasan Mengapa Marah Bikin Sakit Kepala
Jangan putuskan sesuatu ketika kamu sedang marah. (Foto: Unsplash/Icons8 Team)

Sedangkan mugrain atau sakit kepala sebelah juga dapat menjadi efek samping yang dihasilkan. Umumnya migrain lebih menyakitkan dibandingkan dengan sakit kepala karena adanya penegangan sarat dan otot leher. Tidak seperti sakit kepala akibat tegang, migrain bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. gejala lainnya yang mungkin kamu rasakan adalah mual, muntah, dan penglihatan yang kabur.

Sebenarnya, kemarahan bukanlah penyebab langsung dari sakit kepala itu sendiri, melainkan penyebab sekunder karena kondisi tubuh saat sedang marah. Sebagai contoh, orang yang mengepalkan tangan dan merekatkany giginya cenderung mengalami sakit kepala. Tekanan pada otot-otot wajah bisa memicu mekanisme fight or flight yang menyebabkan adanya pelepasan hormon adrenalin.

Efek domino dari kemarahan ini berlanut pada kelenjar adrenal yang akan memroduksi hormon adrenalin dan hormon stres, kortisol. Kondisi ini memberi kamu pasikan energi tambahan dan kekuatan. Saat kamu marah, tekanan darah serta suhu tbuh akan meningkat, napas dan jantung berpacu lebih cepat, dan pupil mata membesar.

Baca juga:

Dikenal akan Karakternya yang Tenang, Zodiak ini Terlihat Horor Saat Marah

Alasan Mengapa Marah Bikin Sakit Kepala
Berpikir dulu sebelum berbicara. (Foto: Unsplash/Raychan)

Ada beberapa cara agar kamu bisa mengontrol emosi, yang pertama berpikir sebelum berbicara. Dalam kondisi marah, seseorang bisa berbuat apa saja termasuk mengelularkan kata-kata yang kasar dan menyakitkan. Jangan sampai kemarahan membutakanmu, berdiam diri dan pikirkan kata-kata yang ingin kamu ucapkan sebelum keluar dari mulut.

Selain itu kamu bisa melakukan aktivitas fisik. Jika satu waktu kemarahanmu memuncak, coba bangun dari tempat duduk dan berjalan-jalan sejenak. Kamu juga bisa meluangkan waktu sejenak untuk melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan. (and)

Baca juga:

Terkuak! Inilah Member BTS Yang Terlihat Menyeramkan Saat Marah

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Guys,  Ini 3 Perilaku yang Bisa Membuat Perempuan Tertarik
Fun
Guys, Ini 3 Perilaku yang Bisa Membuat Perempuan Tertarik

Sudah siapkah kamu menjadi gentleman?

BTS, Taylor Swift, dan 20 Musisi Penampil Grammy Awards 2021
ShowBiz
BTS, Taylor Swift, dan 20 Musisi Penampil Grammy Awards 2021

Di 2021 ini Recording Academy memutuskan untuk mengumumkan penampil dalam satu kali pengumuman saja.

Indonesia Fashion Week 2020 Diadakan Tanggal 14-15 November
Fashion
'Music Matters' Hadirkan Kolaborasi Musik dan Wisata
ShowBiz
'Music Matters' Hadirkan Kolaborasi Musik dan Wisata

Event Music Matters menghadirkan konsep musik yang sangat spesial

Sejumlah Festival Film Bergengsi Dunia Bakal Pindah ke YouTube, Ditayangkan Gratis!
ShowBiz
Sejumlah Festival Film Bergengsi Dunia Bakal Pindah ke YouTube, Ditayangkan Gratis!

We Are One: A Global Film Festival akan ditayangkan gratis di YouTube.

Tren Tuangkan Wax panas di TikTok, Berbahaya
Fun
Tren Tuangkan Wax panas di TikTok, Berbahaya

Waxing wajah bukan untuk main-main.

Tips Berbelanja Sayuran Secara Online
Fun
Tips Berbelanja Sayuran Secara Online

Ada sejumlah tips yang dapat dilakukan sebelum membeli sayuran online.

Selamat Jalan 'Tangan Tuhan' Diego Maradona
Olahraga
Selamat Jalan 'Tangan Tuhan' Diego Maradona

Maradona memiliki track record yang bagus dalam dunia sepak bola.

Pokemon Go Raih Pendapatan Rp14,3 Triliun di 2020
Fun
Pokemon Go Raih Pendapatan Rp14,3 Triliun di 2020

Pokemon Go mendulang pendapatan mengejutkan di tahun 2020.