Kesehatan
Marah Bikin Sakit Kepala, ini Penyebabnya Marah memberikan dampak negatif pada tubuh. (Foto: Unsplash/Usman Yousaf)

SIAPA yang kalau marah bawaannya selalu pusing? Mulai dari gawai yang rusak, mobil penyok, pacar tidak menepati janji, hingga pekerjaan yang numpuk, malah bikin kamu tambah pusing. Faktanya, kemarahan memang dapat memberikan efek buruk bagi tubuh, salah satunya sakit kepala. Kemarahan yang berlangsung selama beberapa detik dapat menyebabkan tekanan secara fisik dan psikis.

Sakit kepala akibat marah tidak kalah sakit jika dibandingkan dengan jenis sakit kepala lainnya. Mengutip lamana Hellosehat, ada dua jenis sakit kepala akibat marah, yakni sakit kepala dengn saraf otot yang tegang dan migrain.

Sakit kepala yang paling umum terjadi saat marah adalah sakit kepala yang terasa menegang. Hal ini ditandai dengan rasa sakit yang menusuk disertai tegangan otot di daerah leher. Kepekaan terhadap cahaya dan suara juga terkadang memicu bertambahnya sakit yang dirasakan.

Baca juga:

Marah-Marah Bikin Cepat Tua, Benar enggak Sih?

Alasan Mengapa Marah Bikin Sakit Kepala
Jangan putuskan sesuatu ketika kamu sedang marah. (Foto: Unsplash/Icons8 Team)

Sedangkan mugrain atau sakit kepala sebelah juga dapat menjadi efek samping yang dihasilkan. Umumnya migrain lebih menyakitkan dibandingkan dengan sakit kepala karena adanya penegangan sarat dan otot leher. Tidak seperti sakit kepala akibat tegang, migrain bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. gejala lainnya yang mungkin kamu rasakan adalah mual, muntah, dan penglihatan yang kabur.

Sebenarnya, kemarahan bukanlah penyebab langsung dari sakit kepala itu sendiri, melainkan penyebab sekunder karena kondisi tubuh saat sedang marah. Sebagai contoh, orang yang mengepalkan tangan dan merekatkany giginya cenderung mengalami sakit kepala. Tekanan pada otot-otot wajah bisa memicu mekanisme fight or flight yang menyebabkan adanya pelepasan hormon adrenalin.

Efek domino dari kemarahan ini berlanut pada kelenjar adrenal yang akan memroduksi hormon adrenalin dan hormon stres, kortisol. Kondisi ini memberi kamu pasikan energi tambahan dan kekuatan. Saat kamu marah, tekanan darah serta suhu tbuh akan meningkat, napas dan jantung berpacu lebih cepat, dan pupil mata membesar.

Baca juga:

Dikenal akan Karakternya yang Tenang, Zodiak ini Terlihat Horor Saat Marah

Alasan Mengapa Marah Bikin Sakit Kepala
Berpikir dulu sebelum berbicara. (Foto: Unsplash/Raychan)

Ada beberapa cara agar kamu bisa mengontrol emosi, yang pertama berpikir sebelum berbicara. Dalam kondisi marah, seseorang bisa berbuat apa saja termasuk mengelularkan kata-kata yang kasar dan menyakitkan. Jangan sampai kemarahan membutakanmu, berdiam diri dan pikirkan kata-kata yang ingin kamu ucapkan sebelum keluar dari mulut.

Selain itu kamu bisa melakukan aktivitas fisik. Jika satu waktu kemarahanmu memuncak, coba bangun dari tempat duduk dan berjalan-jalan sejenak. Kamu juga bisa meluangkan waktu sejenak untuk melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan. (and)

Baca juga:

Terkuak! Inilah Member BTS Yang Terlihat Menyeramkan Saat Marah

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
5 Drakor yang Tayang Juni, Mana Paling Ditunggu?
Fun
5 Drakor yang Tayang Juni, Mana Paling Ditunggu?

Cocok ditonton untuk rehat sejenak dari pekerjaan.

Tak Sentuh Ponsel dalam 24 Jam, Dibayar Rp34 juta, Mau?
Hiburan & Gaya Hidup
Tak Sentuh Ponsel dalam 24 Jam, Dibayar Rp34 juta, Mau?

Tak berhubungan dengan berbagai gawai lainnya, bisa?

Sony Akan Hadirkan Game-Game Populer PlayStation untuk Smartphone
Fun
Sony Akan Hadirkan Game-Game Populer PlayStation untuk Smartphone

Sony akan membawa lebih banyak game first-party dari game klasik hingga baru ke platform Android dan iOS.

Aku Menemukan "Rumah" Lagi Ketika PPKM Darurat
Hiburan & Gaya Hidup
Aku Menemukan "Rumah" Lagi Ketika PPKM Darurat

Mungkin ini disebabkan karena kerinduan mendalam selama karantina di rumah saat PPKM darurat.

3 Operasi Plastik yang Disesali Selebriti Korea
Fun
3 Operasi Plastik yang Disesali Selebriti Korea

Operasi plastik tidak membuat wajah mereka cantik sesuai harapan.

 Cinta Laura Hadirkan Nuansa Khas Indonesia di Lagu 'Markisa'
ShowBiz
Cinta Laura Hadirkan Nuansa Khas Indonesia di Lagu 'Markisa'

Ia ingin sekali menonjolkan budaya Indonesia, tapi dengan cara yang modern.

Buka Suara Soal Kakaknya, Jamie Lynn Spears dapat Ancaman Pembunuhan
ShowBiz
Bocoran, Rencana Nintendo di Tahun 2022
Fun
Bocoran, Rencana Nintendo di Tahun 2022

Tahun 2022 akan menjadi tahunnya Nintendo.

5 Kpop Idol dengan IQ Hampir Setara Einstein
ShowBiz
5 Kpop Idol dengan IQ Hampir Setara Einstein

Berikut ada 5 Kpop idol dengan IQ yang sangat tinggi

Ponsel LG Gulung Tikar, Ini Penyebabnya
Fun
Ponsel LG Gulung Tikar, Ini Penyebabnya

Salah satu perusahaan elektronik ternama dunia, LG, dikabarkan akan menutup bisnis ponselnya