Berendam Air Panas Bakar Kalori Berendam air panas bisa bantu bakar kalori. (foto: pixabay/quinntheislander)

BUAT Anda yang ingin menurunkan berat badan tapi malas berlama-lama berolahraga, ada kabar baik. Sebuah studi terbaru menemukan bahwa berendam di air panas membakar kalori sama banyak dengan 30 menit berjalan kaki.

Seperti dilansir Health, sekelompok peneliti di Loughborough University meneliti 14 pria yang diberikan dua tes berbeda. Tes pertama ialah bersepeda selama sejam, sedangkan tes lainnya ialah berendam selama sejam di air bersuhu 40 derajat celsius.

BACA JUGA: Mandi Air Dingin Bisa Mencegah Depresi, Begini Penjelasan Ilmiahnya

Tujuan penelitian tersebut ialah meningkatkan suhu badan hingga 1 derajat. Tentu saja bersepeda membakar lebih banyak kalori ketimbang berendam air panas. Meskipun demikian, para peneliti malah menemukan hal menarik. Ternyata, berendam sejam dalam air 40 derajat akan membakar 130 kalori. Jumlah itu sama banyaknya dengan yang dibuang dengan berjalan selama setengah jam.

Hasil lain dari studi tersebut, yang dipublikasikan The Conversation, menemukan bahwa puncak gula darah 10% lebih rendah saat berendam air panas. Berendam air panas juga ternyata punya efek yang sama dengan berolahraga dalam hal respons sebagai antiperadangan.

Penelitian itu menyebutkan bahwa bersantai di bak air panas selama sejam akan membantu mengurangi peradangan. Hal itu disebabkan pemanasan pasif yang terjadi pada tubuh. Pemanfaatan pemanasan pasif tubuh untuk pengobatan relatif baru. Meskipun demikian, terapi tersebut cukup populer di Finlandia.

people
Berendam sejam dalam air 40 derajat celsius bakar kalori setara berjalan setengah jam. (foto: pixabay/stocksnap)

Studi lain yang diterbitkan di jurnal JAMA Internal Medicine pada 2015 menyebut bahwa menghabiskan waktu di sauna, yang juga cara lain untuk mendapat pemanasan pasif, akan menjauhkan penyakit kardiovaskuler.

Meskipun semua penelitian itu merupakan kabar baik untuk Anda yang berusaha menurunkan berat badan, satu hal yang perlu Anda cermati, yaitu seluruh partisipan studi tersebut ialah pria. Oleh karena itu, efek pemanasan pasif pada tubuh dengan berendam air panas mungkin akan berbeda pada perempuan.

Meskipun tidak membakar sebanyak kalori seperti yang terjadi pada pria, berendam air panas pastinya punya efek menenangkan bagi Anda. Ayo, berendam air panas!(dwi)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Melihat Foto Lama Ternyata Bisa Bikin Kita Bahagia
Fun
Melihat Foto Lama Ternyata Bisa Bikin Kita Bahagia

Coba renungkan seberapa jauh kamu sudah melangkah.

Brand Fesyen Mewah Ini Jual Wearpack 'Kotor' Seharga Rp10 juta, Tertarik?
Fashion
Brand Fesyen Mewah Ini Jual Wearpack 'Kotor' Seharga Rp10 juta, Tertarik?

Sebuah Brand Fesyen Mewah meluncurkan produk terbaru yang terbilang 'aneh' dan kontroversial

Gampang Banget, Yuk Bikin Cloud Bread yang Lagi Viral di TikTok
Fun
Gampang Banget, Yuk Bikin Cloud Bread yang Lagi Viral di TikTok

Tekstur lembut dan bahannya yang simpel membuat roti ini cocok untuk dibuat di rumah.

TikTok akan Dilarang di Amerika Serikat
Fun
TikTok akan Dilarang di Amerika Serikat

Lagi-lagi TikTok dilarang.

Dibintangi Jared Leto, 'Tron 3' Siap Digarap
ShowBiz
Dibintangi Jared Leto, 'Tron 3' Siap Digarap

Kabarnya, dikasi judul Tron: Ares.

Musim Hujan, Sebaiknya Pakai Ban Beralur Banyak
Fun
Musim Hujan, Sebaiknya Pakai Ban Beralur Banyak

Ban banyakalur sangat baik untukmusimhujan

Suka Bertualang? Kencani Zodiak Ini Supaya Perjalananmu Menyenangkan
Fun
Suka Bertualang? Kencani Zodiak Ini Supaya Perjalananmu Menyenangkan

Jika kamu suka bertualang, berikut zodiak yang akan membuat perjalananmu lebih berwarna:

Mudah, Begini Cara Mencegah Penyakit Malaria
Fun
Mudah, Begini Cara Mencegah Penyakit Malaria

Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Tren Perhiasan Paling Populer di Musim Ini
Fashion
Tren Perhiasan Paling Populer di Musim Ini

Satu bagian fesyen lain yang memainkan peranan penting dalam outfit yakni perhiasan.