Kesehatan
Air Jeruk Nipis Memang Sehat, Tapi... Meski segar, air jeruk nipis sebaiknya dimkonsumsi dalam jumlah terbatas. (foto: pixabay/PhotoMIX-Company)

MENGASUP vitamin C dari buah amat disarankan di masa pandemi ini. Vitamin C alami bisa meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Salah satu sumber vitamin C alami ialah buah jeruk. Banyak yang memanfaatkan air jeruk nipis untuk asupan vitamin C.

Seperti dilansir Hellosehat, air jeruk nipis punya segudang manfaat bagi kesehatan. Mulai dari meremajakan kulit, mengobati diare (disentri), hingga membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Apel Turunkan Berat Badan

Biarpun jeruk nipis dingin menyegarkan dan penuh manfaat, kamu tetap harus mengonsumsinya dalam moderasi yang tepat. Keseringan minum jus jeruk nipis bisa jadi bumerang bagi tubuh kamu loh.

1. Memicu kenaikan asam lambung

food, lime
Jeruk nipis punya rasa asam yang lebih tajam. (foto: Pixabay/NjoyHarmony)

Jeruk nipis punya rasa asam yang lebih tajam ketimbang jeruk lainnya. Kandungan asam pada jeruk nipis bisa memicu naiknya asam lambung.

Rasa asam pada jeruk nipis berasal dari kandungan pH pada buahnya. Jeruk nipis punya pH 1,8-2 yang artinya sangat asam. Zat asam itulah yang dapat memicu asam lambung naik. Kalau sudah begitu, perutmu bisa terasa perih.

Dalam kondisi yang lebih parah, kombinasi asam sitrat dan asam askorbat pada jeruk nipis dapat memperburuk gejala refluks asam lambung alias GERD. Karena alasan iutlah, kamu yang punya penyakit maag tidak dianjurkan minum air perasan jeruk nipis atau jenis jeruk lainnya dalam jumlah yang banyak.

2. Merusak gigi

teeth
Minuman asam berbahaya buat gigi kamu. (foto: pixabay/Kjerstin_Michaela)

Minuman asam bisa berhabaya untuk gigimu. Minnesota Dental Association mengungkapkan enamel gigi bisa terkikis jika terus-menerus terkena makanan atau minuman dengan pH 4 atau di bawahnya.

Itu berarti minum jus jeruk nipis sekali saja bisa mengikis enamel gigi, apalagi kalau dikonsumsi terus-menerus dalam jumlah banyak. Enamel gigi yang tipis bakal melemahkan perlindungan gigi. Akibatnya, dentin gigi kamu mudah rusak, gigi jadi berlubang, hingga menimbulkan terasa sakit.

Untuk menghinddari hal itu, segeralah berkumur setelah minum jus jeruk nipis. Berikan jeda setidaknya 1 jam sebelum kamu menggosok gigi. Tujuannya, supaya zat asam jeruk nipis tidak semakin menyebar dan merusak gigi.

3. Ulkus lambung

abdominal pain
Ulkus lambung bikin perutmu terasa amat perih. (foto: pixabay/derneumann)

Kadar asam sitrat pada jus jeruk nipis yang tinggi juga bisa menyebabkan ulkus lambung. Itu merupakan kondisi ketika ada luka terbuka di lapisan lambung.

Ulkus atau radang lambung terjadi ketika lapisan yang melindungi lambung jadi menipis. Penyebabnya, cairan pencernaan yang terlalu asam.

Cairan asam, salah satunya dari air perasan jeruk nipis, terus-menerus menggerogoti jaringan yang melapisi perut sampai menimbulkan luka yang terasa perih.

Luka pada lambung akan terasa amat menyakitkan dan mengganggu aktivitas kamu. Bahkan, kamu mungkin juga akan merasakan sensasi terbakar di perut dan mulas saat mengalami ulkus lambung.

Nah, untuk menghindari hal tersebut, ada baiknya kamu minum air jeruk nipis dalam jumlah terbatas. Selain itu, kenali juga kondisi kesehatan kamu sebelum minum air jeruk nipis ya. (*)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Balada Anak Mulai Jenuh Berada di Rumah, "Kapan Situasi Ini Berakhir?"
Fun
Google Maps Kembangkan Peta Tubuh Manusia
Fun
Google Maps Kembangkan Peta Tubuh Manusia

Memungkinkan pengguna menjelajahi tubuh manusia pada tingkat sel.

Adaptasi Gaya Hidup Miliuner Biar 'Ketularan' Kaya
Fun
Adaptasi Gaya Hidup Miliuner Biar 'Ketularan' Kaya

Jika kita mau mengadaptasi gaya hidup mereka, tak menutup kemungkinan kita bisa 'ketularan' kaya. Berikut kebiasaan orang kaya yang bisa kamu ikuti.

3 Hal Sederhana Ini Buktikan Kamu Pemimpin Sejati
Fun
3 Hal Sederhana Ini Buktikan Kamu Pemimpin Sejati

Apakah kamu termasuk pemimpin sejati?

Tren Hidup Sehat Tahun 2020
Fun
Tren Hidup Sehat Tahun 2020

TREN hidup sehat sudah berkembang satu dekade belakangan ini. Masyarakat semakin menyadari hidup sehat membangunnya dari lingkungan dan diri sendiri.

Saham Apple Naik, Tim Cook Resmi Jadi Miliarder Dunia
Fun
Saham Apple Naik, Tim Cook Resmi Jadi Miliarder Dunia

Membuat perusahaan mencapai nilai pasar di angka US$2 triliun.

5 Lukisan Legendaris Ini Paling Banyak Menarik Perhatian Dunia, Apa Istimewanya?
Fun
5 Lukisan Legendaris Ini Paling Banyak Menarik Perhatian Dunia, Apa Istimewanya?

Beberapa lukisan legendaris bersejarah yang makna khusus.

Holden, Muscle Car Australia yang Terlupakan
Fun
Holden, Muscle Car Australia yang Terlupakan

Holden merk Australia yang memiliki produk muscle car.

Jude Law Bakal Jadi Captain Hook dalam Film Live-Action Peter Pan
ShowBiz
Jude Law Bakal Jadi Captain Hook dalam Film Live-Action Peter Pan

Jude Law dikabarkan akan pergi menuju Neverland untuk proyek live-action Peter Pan & Wendy sebagai penjahat ikonis Captain Hook.

Buaya Sebesar Bus Pernah Hidup di Bumi
Fun
Buaya Sebesar Bus Pernah Hidup di Bumi

Buaya tersebut meneror hewan besar yang minum di tepi air.