Kesehatan
Air Jeruk Nipis Memang Sehat, Tapi... Meski segar, air jeruk nipis sebaiknya dimkonsumsi dalam jumlah terbatas. (foto: pixabay/PhotoMIX-Company)

MENGASUP vitamin C dari buah amat disarankan di masa pandemi ini. Vitamin C alami bisa meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Salah satu sumber vitamin C alami ialah buah jeruk. Banyak yang memanfaatkan air jeruk nipis untuk asupan vitamin C.

Seperti dilansir Hellosehat, air jeruk nipis punya segudang manfaat bagi kesehatan. Mulai dari meremajakan kulit, mengobati diare (disentri), hingga membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Apel Turunkan Berat Badan

Biarpun jeruk nipis dingin menyegarkan dan penuh manfaat, kamu tetap harus mengonsumsinya dalam moderasi yang tepat. Keseringan minum jus jeruk nipis bisa jadi bumerang bagi tubuh kamu loh.

1. Memicu kenaikan asam lambung

food, lime
Jeruk nipis punya rasa asam yang lebih tajam. (foto: Pixabay/NjoyHarmony)

Jeruk nipis punya rasa asam yang lebih tajam ketimbang jeruk lainnya. Kandungan asam pada jeruk nipis bisa memicu naiknya asam lambung.

Rasa asam pada jeruk nipis berasal dari kandungan pH pada buahnya. Jeruk nipis punya pH 1,8-2 yang artinya sangat asam. Zat asam itulah yang dapat memicu asam lambung naik. Kalau sudah begitu, perutmu bisa terasa perih.

Dalam kondisi yang lebih parah, kombinasi asam sitrat dan asam askorbat pada jeruk nipis dapat memperburuk gejala refluks asam lambung alias GERD. Karena alasan iutlah, kamu yang punya penyakit maag tidak dianjurkan minum air perasan jeruk nipis atau jenis jeruk lainnya dalam jumlah yang banyak.

2. Merusak gigi

teeth
Minuman asam berbahaya buat gigi kamu. (foto: pixabay/Kjerstin_Michaela)

Minuman asam bisa berhabaya untuk gigimu. Minnesota Dental Association mengungkapkan enamel gigi bisa terkikis jika terus-menerus terkena makanan atau minuman dengan pH 4 atau di bawahnya.

Itu berarti minum jus jeruk nipis sekali saja bisa mengikis enamel gigi, apalagi kalau dikonsumsi terus-menerus dalam jumlah banyak. Enamel gigi yang tipis bakal melemahkan perlindungan gigi. Akibatnya, dentin gigi kamu mudah rusak, gigi jadi berlubang, hingga menimbulkan terasa sakit.

Untuk menghinddari hal itu, segeralah berkumur setelah minum jus jeruk nipis. Berikan jeda setidaknya 1 jam sebelum kamu menggosok gigi. Tujuannya, supaya zat asam jeruk nipis tidak semakin menyebar dan merusak gigi.

3. Ulkus lambung

abdominal pain
Ulkus lambung bikin perutmu terasa amat perih. (foto: pixabay/derneumann)

Kadar asam sitrat pada jus jeruk nipis yang tinggi juga bisa menyebabkan ulkus lambung. Itu merupakan kondisi ketika ada luka terbuka di lapisan lambung.

Ulkus atau radang lambung terjadi ketika lapisan yang melindungi lambung jadi menipis. Penyebabnya, cairan pencernaan yang terlalu asam.

Cairan asam, salah satunya dari air perasan jeruk nipis, terus-menerus menggerogoti jaringan yang melapisi perut sampai menimbulkan luka yang terasa perih.

Luka pada lambung akan terasa amat menyakitkan dan mengganggu aktivitas kamu. Bahkan, kamu mungkin juga akan merasakan sensasi terbakar di perut dan mulas saat mengalami ulkus lambung.

Nah, untuk menghindari hal tersebut, ada baiknya kamu minum air jeruk nipis dalam jumlah terbatas. Selain itu, kenali juga kondisi kesehatan kamu sebelum minum air jeruk nipis ya. (*)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Produk Fesyen Jadi yang Paling Laris Jelang Lebaran
Fun
Produk Fesyen Jadi yang Paling Laris Jelang Lebaran

Mengintip deretan produk yang paling laris menjelang Lebaran

Daftar Langkap Pemenang Critics Choice Awards 2021
ShowBiz
Daftar Langkap Pemenang Critics Choice Awards 2021

Malam penganugerahan penghargaan tahun ini berlangsung dalam bentuk pertunjukan hibrida secara langsung dan virtual.

Song Joong-ki: Vincenzo Karakter Tersulit yang Saya Perankan
ShowBiz
Song Joong-ki: Vincenzo Karakter Tersulit yang Saya Perankan

Membutuhkan adegan aksi dan berbicara dalam bahasa Italia yang membuat peran ini sulit.

Stok GPU Menipis, Nvidia Sarankan Gunakan GeForce Now
Fun
Stok GPU Menipis, Nvidia Sarankan Gunakan GeForce Now

GPU Nvidia diborong, stok langka di pasaran.

Demi Astro's Playroom, Japan Studio Lakukan Perombakan
Fun
Demi Astro's Playroom, Japan Studio Lakukan Perombakan

Mereka akan berfokus pada Asobi Team, tim kreatif di balik game Astro's Playroom.

4 Drama Thriller Korea Paling Menegangkan
ShowBiz
4 Drama Thriller Korea Paling Menegangkan

Wajib banget nih masuk daftar tonton kamu.

Noah hadirkan 'Kala Cinta Menggoda' dengan Rasa yang Beda
ShowBiz
Noah hadirkan 'Kala Cinta Menggoda' dengan Rasa yang Beda

Noah hadirkan 'Kala Cinta Menggoda' dengan Rasa yang Beda

Bahaya di Balik Depresi Postpartum yang Mengintai Ibu Baru
Fun
Bahaya di Balik Depresi Postpartum yang Mengintai Ibu Baru

Ibu baru rentan mengalami depresi postpartum

Resep Street Food Viral ala Korea 'Garlic Cheese Bread'
Fun
Resep Street Food Viral ala Korea 'Garlic Cheese Bread'

Korean garlic bread menggunakan krim keju yang bercampur dengan bawang, mentega, dan bahan lezat lainnya.

Rekomendasi 3 Tempat Sulam Alis Terbaik di Jakarta
Hiburan & Gaya Hidup
Rekomendasi 3 Tempat Sulam Alis Terbaik di Jakarta

Untuk membuat alis terlihat lebih sempurna.