Bela Diri

6 Gerakan Bela Diri Praktis untuk Para Wanita. Wajib Baca!

Muchammad YaniMuchammad Yani - Senin, 05 Februari 2018
6 Gerakan Bela Diri Praktis untuk Para Wanita. Wajib Baca!
(Sumber: Bright Side)

PEREMPUAN memang kerap menjadi korban tindakan kekerasan. Bukan menakut-nakuti, tapi faktanya setiap tahunnya kasus kekerasan terhadap perempuan terus menerus meningkat.

Guna mengurangi tindakan semena-mena itu, banyak kaum hawa yang sengaja mempelajari teknik beladiri singkat untuk mempertahankan diri.

Salah satunya yang dibuat oleh Victor Lyalko, seorang ahli bela diri. Dalam bukunya ia menggambarkan metode pembelaan diri paling efektif untuk membantu perempuan saat terjadi tindakan yang tidak diinginkan.

Dilansir dari Bright Side, berikut enam teknik yang bisa langsung dipraktikan seorang perempuan saat membela diri.

1. Gerakan paling efektif

(Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)

Gerakan yang efektif untuk melemahkan lawah adalah meraih pergelangan tangannya. Ambil jari kelingking dan jari manisnya dengan satu tangan kemudian jari tengan dan jari telunjuk dengan tangan lain, kemudian tekuk pergelangannya.

(Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)

Jika Anda sulit meraih pergelangan tangannya, pukul titik lemahnya seperti tenggorokan. Cara lainnya adalah remas selangkangannya. Dua cara ini paling efektif untuk melemahkan lawan, karena ia akan membutuhkan waktu lama untuk memulihkan kondisinya.

2. Jika ditangkap dari arah depan

Kalau hal ini terjadi, Anda bisa gerangan tangan ke depan dan buat kepalan tangan di depan panggul. Ini akan menciptakan ruang yang cukup antara Anda dengan penyerang.

(Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)

Setelah itu, pukul hidup penyerang dengan dahi Anda. Gerakan ini akan membuat ia menjauh dari Anda. Kemudian tendang selangkangannya dengan lutut.

Kalau masih ada ruang antara Anda dengan penyerang, Anda bisa melindungi diri dengan telapak tangan. Caranya luruskan lengan kiri Anda dan tekan dagu dan hidungnya dengan lengan kanan Anda. Kemudian tentang dia di pangkal paha.

 (Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)

3. Jika tangan Anda digenggam oleh penyerang

Ada cara yang mudah untuk melepaskan tangan Anda. Anda hanya perlu mengingat "aturan praktis" yakni putar lengan Anda ke sisi jempol penyerang. Setelah itu tarik lengan dengan sekuat tenaga.

 (Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)

4. Jika Anda ditangkap dari belakang

Biasanya penyerang sering datang dari belakang karena cara ini adalah cara termudah untuk menahan lengan Anda sebagai korban.

Cara yang cepat untuk membebaskan diri adalah pukul penyerang dengan bagian belakang kepala Anda. Tidak apa-apa jika tidak kena karena ini hanya agar posisi kaki penyerang berubah.

 (Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)

Setelah itu bungkukan tubuh Anda dan raih kakinya, berdiri sambil menariknya. Sekarang penyerang akan kehilangan keseimbangan dan Anda bisa menjatuhkan lawan meskipun lawannya bertubuh besar.

5. Jika Penyerang mendekati Anda dari samping

Kalau hal tersebut terjadi sebuah pukulan siku adalah gerakan yang paling efektif dan paling berbahaya dalam semua jenis beladiri.

 (Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)

Pukul pelipis, rahang atau hidung dengan gerakan menyamping. Setelah itu penyerang dipastikan mundur beberapa langkah. Kemudian tinju dia di perut atau dadanya. Pukulan siku sangatlah kuat sehingga bisa melumpuhkan lawan.

6. Jika Anda didorong di dinding

Sering kali penyerang akan menyudutkan korban dan mendorongkan ke dinding. Situasi ini sangat rentan dan paling berbahaya.

 (Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)
(Sumber: Bright Side)

Jika kedua tangan penyerang terangkat, luruskan telapak tangan Anda dan tekan dia di ketiak. Jika lengan Anda di bawah, Anda bisa memanfaatkannya dengan memukul lawan di dada, leher atau rahangnya.

Tapi gerakan yang cukup efektif dari semuanya adalah pukulan dengan kepala Anda. Jongkok sedikit, lalu lompat dan arahkan ke rahannya, pukul dengan dahi Anda.

Sahabat MerahPutih, itulah enam trik yang bisa dilakukan jika Anda berada dalam situasi terancam. Apakah Anda tahu ada gerakan lain yang bisa membantu melarikan diri dari penyerang? (*)

#Bela Diri #Celah Keamanan
Bagikan
Ditulis Oleh

Muchammad Yani

Lebih baik keliling Indonesia daripada keliling hati kamu
Bagikan