5 Tips Atasi Cabin Fever Selama #DiRumahAja! Cabin fever merupakan ungkapan rasa stres, takut, gelisah dan terperangkap untuk beberapa jam atau hari (Foto: pexels/Andrea Piacquadio)

CABIN Fever merupakan ungkapan rasa sedih, sepi, takut, bosan, bingung dan merasa terperangkap atau terkurung pada suatu tempat selama beberapa jam atau hari. Di masa pandemi seperti sekarang sindrom cabin fever banyak melanda orang di seluruh dunia.

Nah, untuk mengatasinya, ada 5 tips yang bisa kamu lakukan. Apa saja itu?

Baca juga:

Bukan Cuma Salmon, Ikan Kembung Juga Kaya Omega-3

1. Jalan ke luar rumah

Refreshing keluar rumah atau hanya di teras agar tak jenuh (Foto: pexels/Free-Photos)
Refreshing keluar rumah atau hanya di teras agar tak jenuh (Foto: pexels/Free-Photos)

Maksudnya, kamu bisa duduk di teras rumah kamu dan berjemur atau menikmati rintik hujan. Hal tersebut dapat memperbaiki perasaan dan mengurangi stres, lho. Kalau kamu malas, buka jendela agar sirkulasi udara menjadi baik. Cara lainnya menanam tanaman kecil di dekat balkon atau jendela.

2. Berolahraga

Berolahraga bisa mengurangi stres dan tingkat kecemasan (Foto: pexels/jeviniya)
Berolahraga bisa mengurangi stres dan tingkat kecemasan (Foto: pexels/jeviniya)

Ada beberapa alternatif olahraga yang bisa kamu lakukan saat #DiRumahAja, seperti yoga, senam atau aerobik. Berolahraga bisa membantu menghilangkan jenuh dan stres karena saat terus berada di rumah, apalagi kalau kamu merasakan gejala awal cabin fever.

Baca juga:

5 Langkah untuk Tetap Cantik selama Berpuasa

3. Jalani pola makan sehat

Jangan makan junk food saat stres, tapi mulai untuk menerapkan pola makan yang sehat (Foto: pexels/RitaE)
Jangan makan junk food saat stres, tapi mulai untuk menerapkan pola makan yang sehat (Foto: pexels/RitaE)

Kalau stres jangan makan junk food. Walaupun memberikan rasa nyaman tetapi makan-makanan tak sehat berakibat buruk pada kesehatan. Kamu tetap harus menjaga pola makan dengan konsumsi makanan bergizi untuk menjaga nutrisi. Jangan lupa batasi camilan dengan gula dan lemak dan perbanyak minum air.

4. Kenali diri sendiri

Mulailah untuk mengenal diri sendiri pada saat moment ini (Foto: pexels/VisionPic.net)
Mulailah untuk mengenal diri sendiri pada saat moment ini (Foto: pexels/VisionPic.net)


Kamu bisa memberikan waktu pada diri sendiri untuk berpikir, istirahat, atau menikmati segalanya. Bisa juga dengan meditasi, berdoa atau menghargai berbagai momen yang sempat terlewat. Jadikan momen #DiRumahAja untuk mengenal lebih dalam diri kita.

5. Buat karya

Menciptakan sesuatu menjadi sebuah karya dari mengekspresikan perasaan menjadi lagu (Foto: pexels/Gabriel Machado)
Menciptakan sesuatu menjadi sebuah karya dari mengekspresikan perasaan menjadi lagu (Foto: pexels/Gabriel Machado)

Buatlah kesedihan menjadi karya atau hal kreatif. Kalau kamu suka bermain musik, memasak, membaca, mengumpulkan foto liburan tahun lalu atau hobi lainnya, lakukanlah. Hal ini bisa membantu mengatasi sindrom cabin fever. (Fdl)

Baca juga:

Ini Bedanya Pilek Karena Terinfeksi Virus atau Bakteri


Tags Artikel Ini

Muchammad Yani

LAINNYA DARI MERAH PUTIH