5 Tips Atasi Cabin Fever Selama #DiRumahAja! Cabin fever merupakan ungkapan rasa stres, takut, gelisah dan terperangkap untuk beberapa jam atau hari (Foto: pexels/Andrea Piacquadio)

CABIN Fever merupakan ungkapan rasa sedih, sepi, takut, bosan, bingung dan merasa terperangkap atau terkurung pada suatu tempat selama beberapa jam atau hari. Di masa pandemi seperti sekarang sindrom cabin fever banyak melanda orang di seluruh dunia.

Nah, untuk mengatasinya, ada 5 tips yang bisa kamu lakukan. Apa saja itu?

Baca juga:

Bukan Cuma Salmon, Ikan Kembung Juga Kaya Omega-3

1. Jalan ke luar rumah

Refreshing keluar rumah atau hanya di teras agar tak jenuh (Foto: pexels/Free-Photos)
Refreshing keluar rumah atau hanya di teras agar tak jenuh (Foto: pexels/Free-Photos)

Maksudnya, kamu bisa duduk di teras rumah kamu dan berjemur atau menikmati rintik hujan. Hal tersebut dapat memperbaiki perasaan dan mengurangi stres, lho. Kalau kamu malas, buka jendela agar sirkulasi udara menjadi baik. Cara lainnya menanam tanaman kecil di dekat balkon atau jendela.

2. Berolahraga

Berolahraga bisa mengurangi stres dan tingkat kecemasan (Foto: pexels/jeviniya)
Berolahraga bisa mengurangi stres dan tingkat kecemasan (Foto: pexels/jeviniya)

Ada beberapa alternatif olahraga yang bisa kamu lakukan saat #DiRumahAja, seperti yoga, senam atau aerobik. Berolahraga bisa membantu menghilangkan jenuh dan stres karena saat terus berada di rumah, apalagi kalau kamu merasakan gejala awal cabin fever.

Baca juga:

5 Langkah untuk Tetap Cantik selama Berpuasa

3. Jalani pola makan sehat

Jangan makan junk food saat stres, tapi mulai untuk menerapkan pola makan yang sehat (Foto: pexels/RitaE)
Jangan makan junk food saat stres, tapi mulai untuk menerapkan pola makan yang sehat (Foto: pexels/RitaE)

Kalau stres jangan makan junk food. Walaupun memberikan rasa nyaman tetapi makan-makanan tak sehat berakibat buruk pada kesehatan. Kamu tetap harus menjaga pola makan dengan konsumsi makanan bergizi untuk menjaga nutrisi. Jangan lupa batasi camilan dengan gula dan lemak dan perbanyak minum air.

4. Kenali diri sendiri

Mulailah untuk mengenal diri sendiri pada saat moment ini (Foto: pexels/VisionPic.net)
Mulailah untuk mengenal diri sendiri pada saat moment ini (Foto: pexels/VisionPic.net)

Kamu bisa memberikan waktu pada diri sendiri untuk berpikir, istirahat, atau menikmati segalanya. Bisa juga dengan meditasi, berdoa atau menghargai berbagai momen yang sempat terlewat. Jadikan momen #DiRumahAja untuk mengenal lebih dalam diri kita.

5. Buat karya

Menciptakan sesuatu menjadi sebuah karya dari mengekspresikan perasaan menjadi lagu (Foto: pexels/Gabriel Machado)
Menciptakan sesuatu menjadi sebuah karya dari mengekspresikan perasaan menjadi lagu (Foto: pexels/Gabriel Machado)

Buatlah kesedihan menjadi karya atau hal kreatif. Kalau kamu suka bermain musik, memasak, membaca, mengumpulkan foto liburan tahun lalu atau hobi lainnya, lakukanlah. Hal ini bisa membantu mengatasi sindrom cabin fever. (Fdl)

Baca juga:

Ini Bedanya Pilek Karena Terinfeksi Virus atau Bakteri

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Galeri Nasional Indonesia Membuka Pameran MANIFESTO VII 'PANDEMI' Secara Daring
Fun
Galeri Nasional Indonesia Membuka Pameran MANIFESTO VII 'PANDEMI' Secara Daring

Pameran daring pertama Galeri Nasional Indonesia dibuka pada 8 Agustus 2020.

Huawei Butuh 300 Tahun Untuk Salip Google dan Apple
Fun
Huawei Butuh 300 Tahun Untuk Salip Google dan Apple

Huawei Butuh 300 Tahun Untuk Salip Google dan Apple

Makanan Terlarang untuk Selebriti Korea
Fun
Makanan Terlarang untuk Selebriti Korea

Makanan yang dilarang untuk artis Kpop

Enggak Perlu Mahal, Coba 4 Cara Ini untuk Memutihkan Gigi saat #DiRumahAja
Fun
Enggak Perlu Mahal, Coba 4 Cara Ini untuk Memutihkan Gigi saat #DiRumahAja

Cara mudah memutihkan gigi dari dokter yang merawat gigi para seleb terkenal.

Facebook dan Google Semakin Gencar Perangi Eksploitasi Anak
Fun
Facebook dan Google Semakin Gencar Perangi Eksploitasi Anak

Facebook dan Google Semakin Gencar Perangi Eksploitasi Anak

Johnson & Johnson Tunda Uji Coba Vaksin COVID-19 Karena Peserta Uji Coba Sakit
Fun
Johnson & Johnson Tunda Uji Coba Vaksin COVID-19 Karena Peserta Uji Coba Sakit

penghentian sementara penelitian dilakukan karena penyakit yang tidak dapat dijelaskan.

Animasi Spider-Verse 2 Bakal Lebih Menakjubkan
Fun
Animasi Spider-Verse 2 Bakal Lebih Menakjubkan

Dibocorkan sendiri oleh sang produser.

Di Ambang Kehancuran, Deretan Idola Grup Korea Ini Mampu Ubah Nasib
ShowBiz
Di Ambang Kehancuran, Deretan Idola Grup Korea Ini Mampu Ubah Nasib

Berikut artis K-Pop yang mampu mengatasi tantangan mereka dan menjadi sangat sukses pada akhirnya.

5 Kopi Khas Nusantara yang Berhasil Tembus Pasar Dunia
Fun
5 Kopi Khas Nusantara yang Berhasil Tembus Pasar Dunia

Kualitas kopi khas Indonesia ternyata memiliki penggemar di berbagai dunia.

Jadi 007, Lashana Lynch Diserang Warganet
ShowBiz
Jadi 007, Lashana Lynch Diserang Warganet

Warganet tidak mendapatkan chemistry Lynch sebagai 007.