Kesehatan
5 Obat Herbal Atasi Kolesterol Tinggi Kolesterol tinggi dapat diturunkan dengan herbal-herbal ini. (Sumber: Everyday Health)

APAKAH kamu memiliki kolesterol tinggi? Jika ya, maka kamu mungkin akan mencari cara untuk menurunkannya secara alami. Hal itu karena kolesterol tinggi bisa memicu penyakit lain. Penderita kolesterol tinggi memiliki peningkatan risiko penyakit jantung.

Kolesterol sendiri ada dua jenis, yakni kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) dan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL). Dilansir dari Boldsky, berikut ini solusi alami yang telah terbukti dalam studi ilmiah untuk mengurangi kolesterol jahat.

1. Bawang putih

Bawang Putih (Sumber: Pixabay/stevepb)
Bawang Putih jangan dikonsumsi dengan obat pengencer darah. (Sumber: Pixabay/stevepb)

Bawang putih adalah bumbu dapur ini mampu menurunkan kolesterol. Sebuah makalah studi yang diterbitkan dalam Avicenna Journal of Phytomedicine menyebutkan bahwa ekstrak bawang putih yang sudah tua dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL. Namun ingat, bawang putih atau suplemen bawang putih harus dihindari sebelum operasi dan tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat pengencer darah.

2. Biji rami

Biji rami (Sumber: Pixabay/linseed)
Biji rami mengandung asam lemak Omega 3. (Sumber: Pixabay/linseed)

Biji rami mengandung serat larut, lignan, dan asam lemak omega 3. Menurut sebuah studi, mengonsumsi biji rami dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL masing-masing sebesar 12 persen dan 15 persen. Studi lain menunjukkan bahwa biji rami giling mengurangi kolesterol jahat sebesar 15 persen dalam 1 bulan. Untuh kasil yang maksimal, kamu bisa mengonsumsi biji rami setiap hari.

3. Ragi beras merah

Beras Merah (Sumber: Pixabay/Aviavlad)
Beras merah mampu menurunkan kolesterol sampai 15 persen. (Sumber: Pixabay/Aviavlad)

Makanan ini mampu menurunkan kolesterol total sebesar 15 persen dan kolesterol LDL sebesar 22 persen dalam 8 minggu. Hal itu diketahui setelah ada penelitian yang diterbitkan dalam Complementary and Alternative Medicine. Meski demikian ada juga studi yang mengatakan kalau ragi beras meras kurang efektif untuk menurunkan kolesterol.

4. Kemangi suci

Kemangi Suci (Sumber: Pixabay/jill111)
Kemangi Suci memberi manfaat antiimflamasi. (Sumber: Pixabay/jill111)

Banyak juga yang menyebutnya basil suci atau tulsi. Kemangi suci punya segudang manfaat obat yang meliputi antioksidan, antiinflamasi, antidiabetik, antihypercholesterolemia, antikarsinogenik, dan sebagainya. Studi menunjukkan bahwa kemasi suci mencegah pembentukan aterosklerosis di pembuluh darah yang disebabkan karena kolesterol tinggi.

5. Kunyit

Kunyit (Sumber: Pixabay/stevepb)
Kunyit mampu menurunkan kadar LDL. (Sumber: Pixabay/stevepb)

Kunyit mengandung senyawa kuat yang disebut curcumin. Senyawa ini terbukti menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL dalam darah. Meski demikian perlu ada penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dosis dan frekuensi pengobatan curcumin. (*)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Game Demon Slayer The Hinokami Chronicles akan RIlis Oktober 2021
ShowBiz
Game Demon Slayer The Hinokami Chronicles akan RIlis Oktober 2021

Sepanjang trailer, kita melihat banyak momen dari anime Demon Slayer yang diciptakan kembali.

Film 'Sepeda Presiden' Eksplorasi Keindahan Papua
ShowBiz
Film 'Sepeda Presiden' Eksplorasi Keindahan Papua

Film yang sudah dirilis tanggal 23 Desember itu mengangkat kisah lucu anak-anak Papua dengan keindahan alam dan musiknya.

Bukan Cuma Espargaro, Dua Pembalap Ini Pernah Terlalu Cepat Unjuk Gigi
Hiburan & Gaya Hidup
Bukan Cuma Espargaro, Dua Pembalap Ini Pernah Terlalu Cepat Unjuk Gigi

Julian Simon dan Alex Rins pernah mengalami hal yang sama.

Gaya Rambut Ini Cocok untuk Para Lansia
Fun
Gaya Rambut Ini Cocok untuk Para Lansia

Semua orang dari segala usia memiliki hak dan kebebasan untuk berekspresi, begitu juga dengan melakukan styling pada rambut.

Quadrupedal Senjata Robot Anjing Dari AS
Fun
Quadrupedal Senjata Robot Anjing Dari AS

Robot ini mempunyai kaki empat layaknya anjing.

Ini Manfaat Selai Kacang Bagi Kesehatan Menurut Studi Baru
Fun
Ini Manfaat Selai Kacang Bagi Kesehatan Menurut Studi Baru

Studi baru menemukan adanya peningkatan kesehatan otak mengonsumsi selai kacang.

Ketahui Suhu Ideal untuk Tidur
Fun
Ketahui Suhu Ideal untuk Tidur

Ada banyak penelitian mengenai peran besar suhu pada kualitas, kuantitas, dan kebiasaan tidur.

Tips Memilih Produk Kecantikan Aman ala Dinda Hauw
Fun
Tips Memilih Produk Kecantikan Aman ala Dinda Hauw

Jangan asal beli dan pakai produk kecantikan.

Candra Darusman Jadi Ketua Umum Baru Yayasan Anugerah Musik Indonesia
ShowBiz
Candra Darusman Jadi Ketua Umum Baru Yayasan Anugerah Musik Indonesia

Candra Darusman menggantikan Dharmawan yang menjabat sejak 2016.

Buah Naga Mampu Menurunkan Berat Badan Jika Rutin Dikonsumsi
Fun