Kesehatan
5 Obat Herbal Atasi Kolesterol Tinggi Kolesterol tinggi dapat diturunkan dengan herbal-herbal ini. (Sumber: Everyday Health)

APAKAH kamu memiliki kolesterol tinggi? Jika ya, maka kamu mungkin akan mencari cara untuk menurunkannya secara alami. Hal itu karena kolesterol tinggi bisa memicu penyakit lain. Penderita kolesterol tinggi memiliki peningkatan risiko penyakit jantung.

Kolesterol sendiri ada dua jenis, yakni kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) dan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL). Dilansir dari Boldsky, berikut ini solusi alami yang telah terbukti dalam studi ilmiah untuk mengurangi kolesterol jahat.

1. Bawang putih

Bawang Putih (Sumber: Pixabay/stevepb)
Bawang Putih jangan dikonsumsi dengan obat pengencer darah. (Sumber: Pixabay/stevepb)

Bawang putih adalah bumbu dapur ini mampu menurunkan kolesterol. Sebuah makalah studi yang diterbitkan dalam Avicenna Journal of Phytomedicine menyebutkan bahwa ekstrak bawang putih yang sudah tua dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL. Namun ingat, bawang putih atau suplemen bawang putih harus dihindari sebelum operasi dan tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat pengencer darah.

2. Biji rami

Biji rami (Sumber: Pixabay/linseed)
Biji rami mengandung asam lemak Omega 3. (Sumber: Pixabay/linseed)

Biji rami mengandung serat larut, lignan, dan asam lemak omega 3. Menurut sebuah studi, mengonsumsi biji rami dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL masing-masing sebesar 12 persen dan 15 persen. Studi lain menunjukkan bahwa biji rami giling mengurangi kolesterol jahat sebesar 15 persen dalam 1 bulan. Untuh kasil yang maksimal, kamu bisa mengonsumsi biji rami setiap hari.

3. Ragi beras merah

Beras Merah (Sumber: Pixabay/Aviavlad)
Beras merah mampu menurunkan kolesterol sampai 15 persen. (Sumber: Pixabay/Aviavlad)

Makanan ini mampu menurunkan kolesterol total sebesar 15 persen dan kolesterol LDL sebesar 22 persen dalam 8 minggu. Hal itu diketahui setelah ada penelitian yang diterbitkan dalam Complementary and Alternative Medicine. Meski demikian ada juga studi yang mengatakan kalau ragi beras meras kurang efektif untuk menurunkan kolesterol.

4. Kemangi suci

Kemangi Suci (Sumber: Pixabay/jill111)
Kemangi Suci memberi manfaat antiimflamasi. (Sumber: Pixabay/jill111)

Banyak juga yang menyebutnya basil suci atau tulsi. Kemangi suci punya segudang manfaat obat yang meliputi antioksidan, antiinflamasi, antidiabetik, antihypercholesterolemia, antikarsinogenik, dan sebagainya. Studi menunjukkan bahwa kemasi suci mencegah pembentukan aterosklerosis di pembuluh darah yang disebabkan karena kolesterol tinggi.

5. Kunyit

Kunyit (Sumber: Pixabay/stevepb)
Kunyit mampu menurunkan kadar LDL. (Sumber: Pixabay/stevepb)

Kunyit mengandung senyawa kuat yang disebut curcumin. Senyawa ini terbukti menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL dalam darah. Meski demikian perlu ada penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dosis dan frekuensi pengobatan curcumin. (*)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
'Justice League's Snyder Cut' Rombak Ulang Cerita dengan Membuka Luka Lama Batman
Fun
'Justice League's Snyder Cut' Rombak Ulang Cerita dengan Membuka Luka Lama Batman

Zack Snyder ingin memperbaiki kesalahan agar DC Extended Universe kembali bangkit.

Tips Tampil Ala Anak Moge, Kebutuhan Eksis di Medsos
Fun
Tips Tampil Ala Anak Moge, Kebutuhan Eksis di Medsos

Beberapa tips tampil meyakinkan ala anak moge di medsos.

Gandeng Penulis Baru, Marvel Garap Deadpool 3
ShowBiz
Gandeng Penulis Baru, Marvel Garap Deadpool 3

Kemampuan Molyneux bersaudara tidak perlu diragukan lagi.

Berawal dari Meme, Microsoft Luncurkan Kulkas Xbox Series X
Fun
Berawal dari Meme, Microsoft Luncurkan Kulkas Xbox Series X

Dirancang semirip mungkin dengan versi konsolnya.

Perhatikan Ini Ketika Mengonsumsi Jamu di Bulan Ramadan
Fun
Perhatikan Ini Ketika Mengonsumsi Jamu di Bulan Ramadan

Ada kondisi tertentu yang harus diperhatikan. Terutama kamu yang menderita penyakit gangguan lambung.

Canggih, Kafe Ini Gunakan Robot Untuk Tegakkan Social Distancing
Fun
Canggih, Kafe Ini Gunakan Robot Untuk Tegakkan Social Distancing

Pelanggan kafe akan aman dari virus Corona.

Lokasi Syuting Serial Drama 'Emily in Paris' yang Wajib Dikunjungi
Fun
Lokasi Syuting Serial Drama 'Emily in Paris' yang Wajib Dikunjungi

Tempat-tempat klasik dan romantis ini wajib dikunjungi ketika melancong ke Paris.

Yuk 'Work From Hotel' di JHL Solitaire Selama Wabah Virus Corona
Fun
Yuk 'Work From Hotel' di JHL Solitaire Selama Wabah Virus Corona

JHL Solitaire Hotel memiliki fasilitas mumpuni untuk keperluan bekerja kantor.

Javicia Leslie Resmi Gantikan Ruby Rose Sebagai Batwoman
ShowBiz
Javicia Leslie Resmi Gantikan Ruby Rose Sebagai Batwoman

Javicia Leslie menjadi aktris pertama berkulit hitam yang akan memerankan Batwoman di dunia perfilman DC.

Dunia Properti Kehilangan Pemikir Besarnya
Hiburan & Gaya Hidup
Dunia Properti Kehilangan Pemikir Besarnya

Pak Ci bukan sekedar pengusaha, namun juga pemikir yang mendorong orang untuk menjadi wira usawawan.