5 Minuman Sehat untuk Dikonsumsi di Pagi Hari Jus lebih menyehatkan (Foto: Pixabay/Couleur)

SEPERTI apa ritual pagimu? Apakah setelah bangun langsung cepat mandi, sarapan sebentar lalu bergegas bekerja? Jika ini adalah rutinitas pagimu, kamu perlu melakukan perubahan dengan terlebih dulu minum setelah bangun tidur. Hal itu karea mengonsumsi air sangta baik bagi kesehatan, terutama ketika bangun tidur.

Kenapa? Karena ketika kamu tidur, tubuhmu tidak mendapatkan cairan yang diperlukan. Sehingga sangat penting juga setelah bangun langsung mengonsumsi air untuk melembabkan tubuh. Tapi ingat, yang kamu konsumsi adalah minuman sehat bukan kopi ataupun teh.

Baca juga:

Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari

Nah, dilansir dari Boldsky, berikut ini beberapa minuman yang sangat baik dan direkomendasikan untuk diminum sesaat setelah bangun tidur.

1. Infused Water

Infused Water (Foto: Pixabay/Rawpixel)
Infused Water (Foto: Pixabay/Rawpixel)

Jika kamu bosan minum air putih, mengapa tidak mencoba menambahkan sesuatu ke dalamnya seperti rempah-rempah, cuka sari apel, mentimun atau buah-buahan semisal lemon atau jeruk. banyak manfaat ketika kamu mengonsumsi infused water. Lemon dan jeruk mengandung vitamin C. Cuka sari apel meningkatkan metabolisme, menurunkan tekanan darah dan mempromosikan penurunan berat badan. Mentimun menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi dan mengeluarkan racun.

2. Air Kelapa

Air kelapa (Foto: Pixabay/couleur)
Air kelapa (Foto: Pixabay/couleur)

Minum air kelapa saat perut kosong di pagi hari bermanfaat bagi kesehatan. Ia mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme kamu dan memfasilitasi penurunan berat badan. Air kelapa kaya akan beberapa vitamin dan mineral termasuk elektrolit. Ini mengandung dua elektrolit penting natrium dan kalium yang penting untuk membuat kamu tetap terhidrasi.

Baca juga:

Makanan yang Seharusnya Tak Dikonsumsi Saat Sarapan

3. Jus Sayuran

Jus sayuran (Foto: Pixabay/RitaE)
Jus sayuran (Foto: Pixabay/RitaE)

Minum jus alami memberi tubuh kamu antioksidan dan nutrisi. Tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik ketika sayuran dikonsumsi dalam bentuk jus. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung terbukti meningkatkan tingkat energi tubuh. Pilihlah sayuran yang mengandung banyak zat besi karena mereka membantu memasok oksigen ke sel-sel kamu dan melawan kelelahan di pagi hari.

4. Teh Jahe

Teh jahe (Foto: Pixabay/Free-Photos)
Teh jahe (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Menghirup teh jahe di pagi hari dapat meredakan diare, dan perut tidak nyaman. Hal itu karena jahe mengandung gingerol, suatu zat dengan khasiat obat kuat. Selain itu, jahe mengurangi rasa sakit dan nyeri otot dan meminumnya setelah olahraga pagi.

Baca juga:

Jangan Anggap Remeh, Cegah Penyebaran Influenza dengan Cara Ini


Tags Artikel Ini

Muchammad Yani

LAINNYA DARI MERAH PUTIH