5 Manfaat Nostalgia untuk Otak Nostalgia memiliki manfaat untuk otak kamu. (Foto: pixabay/Michal Jarmoluk)

MENDENGARKAN suatu lagu, mencium aroma tertentu, hingga pergi ke suatu tempat, mampu mengundang nostalgia. Tak hanya itu, sekadar melamun mengenang masa lalu, bisa membawa nuansa rindu dan sedih menjadi satu.

Sebuah riset pada 2017 menemukan bahwa, nostalgia adalah salah satu dari 27 emosi utama manusia. Tak hanya menghubungkan pada memori masa lalu, nostalgia rupanya mampu mengubah otak dengan cara-cara menarik. Menurut Psikolog saraf, Sanam Hafeez, nostalgia adalah emosi yang unik.

Baca juga:

Hati-Hati, ‘Friends With Benefits’ Bikin Kamu Terpikat Sementara

"Visual, penciuman, atau suara dapat memulai ingatan yang membawa kerinduan akan sesuatu di masa lalu. Kamu akan mengingat waktu, peristiwa, atau orang yang berlalu dengan kerinduan,” ungkap Hafeez, dikutip dari Bustle.

Jadi, manfaat apa saja yang terjadi pada otak ketika ada gejolak nostalgia?

1. Muncul rasa bahagia

Nostalgia dapat meningkatkan energi positif. (Foto: pexels/Sam Lion)
Nostalgia dapat meningkatkan energi positif. (Foto: pexels/Sam Lion)

Berdasarkan studi oleh University of Surrey dan National Trust pada 2017, saat orang menemukan memori bermakna, neuron tertentu menyala di otak kemudian memproses emosi.

Studi lain pada 2016 menemukan ingatan nostalgia terikat pada dua hal, yaitu kronologi jauh di masa lalu dan signifikansi emosional pribadi.

"Aliran darah meningkat dan neurotransmitter dilepaskan ke tubuh, akan menghasilkan respons yang umumnya positif," kata Hafeez.

2. Jadi optimistis

Munculnya rasa percaya diri terhadap masa depan. (Foto: pexels/Andrea Piacquadio)
Munculnya rasa percaya diri terhadap masa depan. (Foto: pexels/Andrea Piacquadio)

Tidak hanya masa lalu, nostalgia juga terikat pada kenangan masa mendatang. Studi oleh Personality & Social Psychology Bulletin pada 2013, menjelaskan nostalgia mampu meningkatkan sisi positif kamu tentang masa depan dan menimbulkan rasa percaya diri.

"Imbalan yang dikeluarkan oleh nostalgia di otak dapat menenangkan seseorang, mengurangi kecemasan, dan memengaruhi pandangan," ucap Hafeez.

Baca juga:

Seberapa Supel Kamu dalam Pergaulan Berdasarkan Zodiak (1)

3. Menjauhkan perasaan negatif

Menghindari perasaan malu di masa lalu. (Foto: pexels/Andrea Piacquadio)
Menghindari perasaan malu di masa lalu. (Foto: pexels/Andrea Piacquadio)

Menurut riset yang diterbitkan European Journal of Social Psychology pada 2018, nostalgia dapat membantu orang menghindari rasa bersalah atau malu terkait masa lalu.

Makin banyak orang bernostalgia, makin kecil kemungkinan mereka mengungkapkan rasa bersalah terdahulu.

"Nostalgia berfungsi sebagai pertahanan terhadap perasaan buruk dan sumber daya untuk meningkatkan kedudukan moral seseorang," kata peneliti dalam keterangan resmi.

4. Ubah kebiasaan

Nostalgia buat kamu ingin berhenti merokok. (Foto: pixabay/Myriams-Fotos)
Nostalgia buat kamu ingin berhenti merokok. (Foto: pixabay/Myriams-Fotos)

Studi 2017 oleh Consumer Communication Reports menemukan, nostalgia sebenarnya bisa mengubah pola kecanduan dan membantu orang berhenti merokok.

Iklan nostalgia tentang kehidupan sebelum merokok, membuat partisipan riset lebih termotivasi untuk berhenti dan melihat rokok lebih negatif.

5. Mengurangi rasa sakit

Mengurangi rasa sakit masa lalu dapat dilakukan dengan nostalgia. (Foto: pixabay/StockSnap)
Mengurangi rasa sakit masa lalu dapat dilakukan dengan nostalgia. (Foto: pixabay/StockSnap)

Nostalgia ternyata bisa membuat orang lebih mudah sembuh dari rasa sakit. Studi oleh Frontiers in Psychology pada 2020 menemukan, jika kamu menulis tentang memori yang bahagia, itu akan meningkatkan toleransi kamu terhadap rasa sakit di masa lalu. (Scp)

Baca juga:

Seberapa Supel Kamu dalam Pergaulan Berdasarkan Zodiak (2)

5 Cara Efektif Hentikan Kecanduan Main Ponsel
Fun
Bebaskan Rasa Mager dengan 3 Cara Ini
Fun
Tak Ada Tiang Gawang, Sandal Pun Jadi
Fun
5 Cara Efektif Hentikan Kecanduan Main Ponsel
Fun
Bebaskan Rasa Mager dengan 3 Cara Ini
Fun
Tak Ada Tiang Gawang, Sandal Pun Jadi
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Dicuekin Pasangan Karena Terlalu Sering Bekerja? Begini Cara Menghadapinya
Fun
Dicuekin Pasangan Karena Terlalu Sering Bekerja? Begini Cara Menghadapinya

Jika dibiarkan, hubunganmu bisa jadi lebih renggang lho.

[HOAKS atau FAKTA]: Sinyal Internet Bakal Dimatikan Pukul 18.00-20.00, Semua Aktivitas Ponsel Dipantau
Fun
[HOAKS atau FAKTA]: Sinyal Internet Bakal Dimatikan Pukul 18.00-20.00, Semua Aktivitas Ponsel Dipantau

Ada pesan berantai bahwa sinyal internet akan diberhentikan di seluruh Indonesia

2.500 Relawan Siap Bantu Ruangguru Lewat Program ‘ruangpeduli’
Fun
2.500 Relawan Siap Bantu Ruangguru Lewat Program ‘ruangpeduli’

Para relawan berasal dari Aceh hingga Papua.

BTS Kembali Rajai Billboard Global 200
ShowBiz
BTS Kembali Rajai Billboard Global 200

Dynamite kembali merajai puncak Billboard Global 200.

Ardhito Pramono Rilis Soundtrack Film 'Story of Kale: When Someone’s In Love'
ShowBiz
Ardhito Pramono Rilis Soundtrack Film 'Story of Kale: When Someone’s In Love'

Ardhito Pramono merilis sebuah Soundtrack untuk film 'Story of KALE: When Someone’s In Love' yang merupakan spin off dari film NKCTHI

'The Me You Can't See', Serial Dokumenter Harry dan Oprah Tentang Kesehatan Mental
Fun
'The Me You Can't See', Serial Dokumenter Harry dan Oprah Tentang Kesehatan Mental

Harry akan muncul bersama Meghan Markle di serial dokumenter ini.

Beralih ke Digital, Kunci UMKM Bertahan di Masa Pandemi
Fun
Beralih ke Digital, Kunci UMKM Bertahan di Masa Pandemi

pelaku usaha mikro, kecil dan menengah (UMKM) yang telah beralih ke digital, bisa lebih bertahan di masa pandemi COVID-19

Tak Lagi Khusus Gamers, Aplikasi Discord Terapkan Konsep Baru
Fun
Tak Lagi Khusus Gamers, Aplikasi Discord Terapkan Konsep Baru

Discord kini sedang mengubah fokusnya untuk menjadi platform yang tidak hanya digunakan para pemain saja.

Jelang Pemilu AS, Facebook Tawarkan Rp 1,7 Juta untuk Tutup Akun
Fun
Jelang Pemilu AS, Facebook Tawarkan Rp 1,7 Juta untuk Tutup Akun

diminta untuk menonaktifkan akunnya selama seminggu dan seterusnya.

Kerja Bareng HipDot, My Chemical Romance Rilis Koleksi Makeup
ShowBiz
Kerja Bareng HipDot, My Chemical Romance Rilis Koleksi Makeup

Meluncurkan koleksi riasan mata tiga yang terinspirasi album kedua mereka, Three Cheers For Sweet Revenge.