Kecantikan
5 Makanan ini Ampuh Bikin Kulit Glowing Dibutuhkan nutrisi yang baik agar kulit tampak glowing. (Unsplash/Holly Pezant)

PUNYA kulit wajah cerah dan glowing dapat mencerminkan betapa sehatnya tubuh kamu. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersinar tentunya pola hidup yang dilakukan juga harus baik seperti makan sehat, olahraga teratur, menghindari stress, hingga rutinitas perawatan kulit secara teratur.

Kulit membutuhkan dorongan dari dalam agar tampak sehat dan bercahaya. Untuk mendapatkan kulit yang cantik sangat membutuhkan nutrisi yang baik dari dalam tubuh.

Sehingga kamu perlu makan makanan dengan keseimbangan yang tepat untuk memberi nutrisi pada kulit. Sehingga kulit tetap lembut, bercahaya, dan bebas noda.

Baca juga:

Bunga Lavender yang Bagus Untuk Kulit

Konsumsi buah dan sayuran hijau dengan kandungan antioksidan kuat, ampuh membantu melindungi kulit dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dengan mengonsumsinya secara teratur, kamu akan mendapatkan kulit cantik secara alami tanpa bantuan produk kecantikan. Dilansir dari NDTV Food, berikut daftar makanan yang mampu membuat kamu lebih kulit glowing.

1. Avokad

5 Makanan ini Ampuh Bikin Kulit Glowing
Membantu untuk melembutkan dan melembabkan kulit. (foodiesfeed/Brenda Godinez)

Buah ini dikemas dengan antioksidan seperti lutein dan beta karoten. Sehingga avokad dapat membantu untuk melembutkan dan melembabkan kulit.

Kamu juga bisa membuat masker berbahan avokad, campurkan dengan satu sendok teh madu untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Selain itu, konsumsi alpukat secara rutin juga dapat membantu kamu dalam menghasilkan kulit yang sehat.

2. Jeruk

5 Makanan ini Ampuh Bikin Kulit Glowing
Menghasilkan kulit yang bersih dan cerah. (Unsplash/Kathryn Aleksa)

Kulit jeruk mengandung lebih banyak vitamin C daripada buahnya sendiri. Kulitnya mengandung sifat antimikroba dan antibakteri.

Sehingga jika digunakan secara teratur ke wajah, itu akan menghasilkan kulit yang bersih dan cerah dalam waktu singkat.

Selain itu, kamu juga bisa membuat masker dari kulit jeruk. Caranya, haluskan kulit jeruk dan campurkan dengan yoghurt untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah.

Baca juga:

Micellar Water Tak Hanya untuk Membersihkan Wajah

3. Tomat

5 Makanan ini Ampuh Bikin Kulit Glowing
Mampu menghindari penuaan kulit. (negativespace)

Tomat mengandung vitamin dan mineral alami seperti vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7, dan vitamin C. Tomat juga mengandung antioksidan, ampuh untuk menghindari penuaan kulit.

Tambahkan tomat dalam menu makanmu. Jika ingin digunakan sebagai masker, kamu bisa blender kental tomat kemudian oleskan pada kulit wajah.

4. Wortel

5 Makanan ini Ampuh Bikin Kulit Glowing
Mencegah degenerasi sel dan memperlambat penuaan. (Unsplash/David Holifield)

Wortel memiliki kandungan beta karoten yang besar. Sehingga itu dapat membantu mencegah degenerasi sel, memperlambat penuaan, dan membuat kulit bersinar.

Vitamin A yang terkandung di dalam wortel juga dapat membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh, mata, tulang, dan gigi.

Wortel juga mengandung banyak vitamin C. Kandungan yang terkenal ampuh meningkatkan pertumbuhan kolagen, mengurangi jerawat, serta bitnik hitam.

5. Kale

5 Makanan ini Ampuh Bikin Kulit Glowing
Sayuran yang dapat membantu memperbaiki jaringan kulit. (Unsplash/Char Beck)

Kale biasa disebut sebagai raja dari semua sayuran, sekaligus menjadi ratu jika digunakan untuk kecantikan.

Sayuran yang satu ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan Vitamin K yang dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mencegah kerusakan akibat radikal bebas, dan menjadikan kulit wajah glowing.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, kamu juga bisa konsumsi jus kale atau tambahkan ke menu makanmu untuk dinikmati langsung. (shf)

Baca juga:

Ingin Kulit Bercahaya? Lakukan 3 Rutinitas ini Setiap Pagi

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Depresi Tak Selalu Ditunjukkan Lewat Kesedihan
Hiburan & Gaya Hidup
Depresi Tak Selalu Ditunjukkan Lewat Kesedihan

Tak selamanya depresi ditunjukkan dengan kesedihan

Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini
Fun
Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini

4 makanan ini mampu kontrol kadar asam urat pada tubuh.

Komunitas Difabel Kritik ‘The Witches’
ShowBiz
Komunitas Difabel Kritik ‘The Witches’

Para penyihir digambarkan cuma punya beberapa jari.

#DiRumahAja, Daftar ke Perguruan Tinggi Lokal via Aplikasi Mobile
Fun
#DiRumahAja, Daftar ke Perguruan Tinggi Lokal via Aplikasi Mobile

GoKampus membantu siswa dalam mendaftar ke perguruan tinggi yang diminati.

Terbaru, Pembersih Berteknologi Tinggi Disinfeksi Kabin Pesawat
Fun
Kanye West Pinjam Uang untuk Kampanye Presiden AS
ShowBiz
Kanye West Pinjam Uang untuk Kampanye Presiden AS

West menghabiskan Rp100 miliar untuk kampanye presiden AS.

Toko Ini Hadirkan Es Krim Rasa 'Gas Air Mata', Ini Alasan Pembuatannya
Fun
Spin-off Film 'A Quiet Place' Segera Dibuat
ShowBiz
Spin-off Film 'A Quiet Place' Segera Dibuat

Nichols dipastikan akan menyutradarai film ketiga dari waralaba A Quiet Place

Mobile Legends Rajai Industri Esports di 2020
Fun
Mobile Legends Rajai Industri Esports di 2020

Dalam setahun Mobile Legends berhasil meraih 20 pencapaian baru.

Mengintip Mobil Listrik Termurah di Dunia, Hanya Rp13 Juta
Fun
Mengintip Mobil Listrik Termurah di Dunia, Hanya Rp13 Juta

Mengintip Mobil Listrik Termurah di Dunia, Hanya Rp13 Juta