Image
Author by : (pinterest)

Bersyukur memiliki kekuatan besar. Hal ini dapat membuat orang merasa lebih kaya dan orang yang sedih menjadi bahagia dalam beberapa menit. 12 menit untuk mensyukuri nikmat akan cukup untuk membuat Anda tersenyum, bahagia dan kuat.

Image
Author by : (pinterest)

Ketika Anda merasa lelah dan kewalahan, Anda tidak akan merasakan kebahagiaan. Mengambil 12 menit untuk tidur siang di tengah hari akan membantu Anda merasa lebih terjaga, menyegarkan pikiran dan meningkatkan mood Anda. Ini adalah cara yang sehat untuk melawan stres yang dapat Anda berubah menjadi kebiasaan sehari-hari.

Beberapa perusahaan memungkinkan karyawan mereka untuk tidur siang singkat dan mereka bahkan memiliki ruangan khusus untuk itu. Banyak pengusaha percaya tidur siang singkat meningkatkan produktivitas dan meningkatkan kesehatan karyawan mereka.

Image
Author by : (pinterest)

Beberapa orang menghabiskan 5 menit untuk bermeditasi, sementara yang lain ada yang melakukannya hingga beberapa jam. Itu semua tergantung pada Anda, tap ternyata bermeditasi selama 12 menit dapat membantu merasakan kedamaian dan kebahagiaan dan membantu untuk mengusir stres.

 

Image
Author by : (pinterest)

Anda tidak perlu berjalan sepanjang hari untuk menghilangkan rasa jenuh dan mencari kesenangan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan berjalan selama 12 menit merupakan salah satu cara terbaik untuk menjernihkan pikiran dan meningkatkan mood.

Image
Author by : (pinterest)

Ketika Anda merasa down dan seperti tidak ada yang dapat membantu, cobalah untuk membaca beberapa kutipan inspiratif. Waktu 12 menit akan cukup untuk menginspirasi Anda untuk mencintai diri sendiri dan seluruh hidup Anda. Kutipan inspiratif dapat sedikit membantu mengusir pikiran-pikiran negatif dan membangkitkan mood.