5 Cara Efektif Hentikan Kecanduan Main Ponsel Kecanduan main ponsel akan membuat tidak fokus mengerjakan hal penting. (Foto: pexels/Andrea Piacquadio )

SETIAP kali kamu mencoba untuk fokus melakukan suatu hal yang penting, seperti mengerjakan tugas atau kerjaan, pasti selalu ada keinginan untuk memeriksa ponselmu.

Awalnya hanya niat untuk memerikanya sebentar, tapi kamu malah menghabiskan satu jam lebih untuk melihat media sosial atau bahkan memanjakan diri dengan belanja online.

Baca juga:

Jangan Jalin Hubungan dengan Pasangan Manipulatif

Banyak orang yang mengklaim dirinya masih terkendali dengan kebiasaan mereka memeriksa ponsel. Padahal secara tidak sadar, mereka telah kecanduan karena kebiasaan tidak langsung meletakkan begitu mereka memainkannya. Berikut adalah lima cara untuk mengehentikan kecanduan ponsel dilansir dari Pinkvilla.

1. Matikan notifikasi

Mematikan notifikasi akan meminimalisir penggunaan ponsel. (Foto: pexels/Yan)
Mematikan notifikasi akan meminimalisir penggunaan ponsel. (Foto: pexels/Yan)

Rasa ingin tahu pasti langsung meningkat ketika muncul notifikasi di ponsel dari aplikasi tertentu. Secara otomatis, pastinya kamu langsung membuka aplikasi tersebut bahkan menghabiskan waktu berjam-jam untuk membaca isi dari notifikasi yang diterima.

Tidak berhenti sampai disitu, mungkin saja ada notifikasi dari aplikasi lain juga yang terus berdatangan, hingga tanpa disadari waktu kamu terbuang untuk kegiatan tersebut.

Agar waktu yang ada bisa digunakan dengan baik, tak ada salahnya matikan notifikasi di seluruh aplikasi. Dengan begitu, kamu akan meminimalisir penggunaan ponsel.

2. Gunakan aplikasi

Terdapat aplikasi yang justru membantu kecanduan ponselmu berkurang. (Foto: Pixabay/JESHOOTS-com )
Terdapat aplikasi yang justru membantu kecanduan ponselmu berkurang. (Foto: Pixabay/JESHOOTS-com )

Mungkin terlihat sedikit aneh bahwa untuk menjauh dari ponsel, kamu malah menggunakan aplikasi dari ponsel itu sendiri. Namun ternyata ada banyak aplikasi tersedia yang akan membantu kamu tetap membatasi penggunaan ponsel.

Kamu bisa mengaturnya sendiri aplikasi dan website apa yang tidak ingin kamu akses. Kelihatan sepele, tapi percayalah, ini sangat berfungsi ketika kamu bekerja atau sedang belajar.

Baca juga:

Peluang Investasi di Masa Pandemi

3. Lakukan Kegiatan yang Menyenangkan

Aktivitas menonton film akan mengisi liburanmu selain bermain ponsel. (Foto: pixabay/FrankundFrei)
Aktivitas menonton film akan mengisi liburanmu selain bermain ponsel. (Foto: pixabay/FrankundFrei)

Tingkat kebosanan akan meningkat saat hari libur tiba. Ponsel biasanya menjadi solusi terbaik untuk mengisi waktu kosong di hari libur untuk menghilangkan rasa bosan. Padahal ada banyak hal menyenangkan lainnya yang bisa dilakukan untuk mengisi weekend. Misalnya bersih-bersih rumah, memasak, atau menonton film, dan masih banyak lagi.

4. Jangan simpan di dekat tempat tidur

Jauhkan ponsel saat kamu tidur. (Foto: pexels/Ketut Subiyanto)
Jauhkan ponsel saat kamu tidur. (Foto: pexels/Ketut Subiyanto )

Saat kamu sedang mengisi daya ponsel, sebaiknya jangan simpan di dekat tempat tidur atau di mana pun yang mudah dijangkau oleh kamu sendiri. Hal ini dilakukan untuk menjaga kamu meluangkan waktu lebih sedikit dalam mengakses ponselmu.

5. Hapus aplikasi yang bikin candu

Menghentikan kecanduan main ponsel dengan menghapus beberapa aplikasi. (Foto: Pixabay/stevepb)
Menghentikan kecanduan main ponsel dengan menghapus beberapa aplikasi. (Foto: Pixabay/stevepb)

Sosial media membuat semua orang tidak bisa hidup tanpa ponsel. Menghapus beberapa sosial media akan membuat rasa penasaran kita terhadap dunia luar sedikit berkurang, sehingga kita tidak terlalu fokus dengan ponsel. Tetapi, tetap bisa digunakan untuk hal yang bermanfaat.

Selain itu, ada aplikasi gim juga membuat banyak orang kecanduan. Agar kecanduan bisa berkurang, hapuslah beberapa aplikasi gim yang kamu miliki. (Scp)

Baca juga:

3 Fitur Canggih Kamera Smartphone yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Di Masa Lalu, Paus Punya Empat Kaki
Hiburan & Gaya Hidup
Di Masa Lalu, Paus Punya Empat Kaki

Makhluk itu dinamakan Peregocetus pacificus

Apa yang Terjadi Jika Keluar dari Kapal Selam yang Tenggelam?
Fun
Apa yang Terjadi Jika Keluar dari Kapal Selam yang Tenggelam?

Tidak mudah untuk menyelamatkan diri dari kapal selam yang tenggelam.

Saran Ahli Gizi Agar Anak Gemar Makan Sayur
Fun
Saran Ahli Gizi Agar Anak Gemar Makan Sayur

Kenalkan sayur pada anak sejak dini.

Berani Melawan Stigma Negatif Tato
Fun
Berani Melawan Stigma Negatif Tato

Tato bukan melambangkan negatif, justru sebaliknya banyak hal positif di dalamnya.

Pengrajin Kriya Membuat Kantung Handsanitizier Berbahan Dasar Kain Batik
Fun
Rekam Ulang Album ‘Red’, Taylor Swift Umumkan Tanggal Perilisan
ShowBiz
Rekam Ulang Album ‘Red’, Taylor Swift Umumkan Tanggal Perilisan

Berisikan 30 lagu yang seharusnya ada di album Red.

Pameran Spesial Apresiasi 60 Tahun Perjalanan Karier Hayao Miyazaki
ShowBiz
Pameran Spesial Apresiasi 60 Tahun Perjalanan Karier Hayao Miyazaki

Academy Museum of Motion Pictures akan buat pameran untuk hormati 60 tahun perjalanan karier Hayao Miyazaki.

Mengintip Pembaruan Google Maps 2021
Fun
Mengintip Pembaruan Google Maps 2021

Yuk intip sejumlah pembaruan fitur Google Maps 2021.

4 OOTD Ala Streetstyle Terbaik di Sydney Fashion Week
Fashion