5 Cara Efektif Hentikan Kecanduan Main Ponsel Kecanduan main ponsel akan membuat tidak fokus mengerjakan hal penting. (Foto: pexels/Andrea Piacquadio )

SETIAP kali kamu mencoba untuk fokus melakukan suatu hal yang penting, seperti mengerjakan tugas atau kerjaan, pasti selalu ada keinginan untuk memeriksa ponselmu.

Awalnya hanya niat untuk memerikanya sebentar, tapi kamu malah menghabiskan satu jam lebih untuk melihat media sosial atau bahkan memanjakan diri dengan belanja online.

Baca juga:

Jangan Jalin Hubungan dengan Pasangan Manipulatif

Banyak orang yang mengklaim dirinya masih terkendali dengan kebiasaan mereka memeriksa ponsel. Padahal secara tidak sadar, mereka telah kecanduan karena kebiasaan tidak langsung meletakkan begitu mereka memainkannya. Berikut adalah lima cara untuk mengehentikan kecanduan ponsel dilansir dari Pinkvilla.

1. Matikan notifikasi

Mematikan notifikasi akan meminimalisir penggunaan ponsel. (Foto: pexels/Yan)
Mematikan notifikasi akan meminimalisir penggunaan ponsel. (Foto: pexels/Yan)

Rasa ingin tahu pasti langsung meningkat ketika muncul notifikasi di ponsel dari aplikasi tertentu. Secara otomatis, pastinya kamu langsung membuka aplikasi tersebut bahkan menghabiskan waktu berjam-jam untuk membaca isi dari notifikasi yang diterima.

Tidak berhenti sampai disitu, mungkin saja ada notifikasi dari aplikasi lain juga yang terus berdatangan, hingga tanpa disadari waktu kamu terbuang untuk kegiatan tersebut.

Agar waktu yang ada bisa digunakan dengan baik, tak ada salahnya matikan notifikasi di seluruh aplikasi. Dengan begitu, kamu akan meminimalisir penggunaan ponsel.

2. Gunakan aplikasi

Terdapat aplikasi yang justru membantu kecanduan ponselmu berkurang. (Foto: Pixabay/JESHOOTS-com )
Terdapat aplikasi yang justru membantu kecanduan ponselmu berkurang. (Foto: Pixabay/JESHOOTS-com )

Mungkin terlihat sedikit aneh bahwa untuk menjauh dari ponsel, kamu malah menggunakan aplikasi dari ponsel itu sendiri. Namun ternyata ada banyak aplikasi tersedia yang akan membantu kamu tetap membatasi penggunaan ponsel.

Kamu bisa mengaturnya sendiri aplikasi dan website apa yang tidak ingin kamu akses. Kelihatan sepele, tapi percayalah, ini sangat berfungsi ketika kamu bekerja atau sedang belajar.

Baca juga:

Peluang Investasi di Masa Pandemi

3. Lakukan Kegiatan yang Menyenangkan

Aktivitas menonton film akan mengisi liburanmu selain bermain ponsel. (Foto: pixabay/FrankundFrei)
Aktivitas menonton film akan mengisi liburanmu selain bermain ponsel. (Foto: pixabay/FrankundFrei)

Tingkat kebosanan akan meningkat saat hari libur tiba. Ponsel biasanya menjadi solusi terbaik untuk mengisi waktu kosong di hari libur untuk menghilangkan rasa bosan. Padahal ada banyak hal menyenangkan lainnya yang bisa dilakukan untuk mengisi weekend. Misalnya bersih-bersih rumah, memasak, atau menonton film, dan masih banyak lagi.

4. Jangan simpan di dekat tempat tidur

Jauhkan ponsel saat kamu tidur. (Foto: pexels/Ketut Subiyanto)
Jauhkan ponsel saat kamu tidur. (Foto: pexels/Ketut Subiyanto )

Saat kamu sedang mengisi daya ponsel, sebaiknya jangan simpan di dekat tempat tidur atau di mana pun yang mudah dijangkau oleh kamu sendiri. Hal ini dilakukan untuk menjaga kamu meluangkan waktu lebih sedikit dalam mengakses ponselmu.

5. Hapus aplikasi yang bikin candu

Menghentikan kecanduan main ponsel dengan menghapus beberapa aplikasi. (Foto: Pixabay/stevepb)
Menghentikan kecanduan main ponsel dengan menghapus beberapa aplikasi. (Foto: Pixabay/stevepb)

Sosial media membuat semua orang tidak bisa hidup tanpa ponsel. Menghapus beberapa sosial media akan membuat rasa penasaran kita terhadap dunia luar sedikit berkurang, sehingga kita tidak terlalu fokus dengan ponsel. Tetapi, tetap bisa digunakan untuk hal yang bermanfaat.

Selain itu, ada aplikasi gim juga membuat banyak orang kecanduan. Agar kecanduan bisa berkurang, hapuslah beberapa aplikasi gim yang kamu miliki. (Scp)

Baca juga:

3 Fitur Canggih Kamera Smartphone yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Indonesia Tampil dalam Kompetisi Chef Internasional, Bocuse d’Or
Kuliner
Indonesia Tampil dalam Kompetisi Chef Internasional, Bocuse d’Or

Indonesia terpilih untuk ikut bertanding dalam kompetisi chef profesional paling prestisius di dunia, Bocuse d’Or.

Poppy Rilis EP Dadakan Bertajuk ‘EAT’
ShowBiz
Poppy Rilis EP Dadakan Bertajuk ‘EAT’

Poppy mengumumkan proyek baru tersebut saat tampil di program NXT TV Global WWE pada 8 Juni 2021.

Artwork Album ‘Certified Lover Boy’ Drake Dijadikan NFT
Fun
Artwork Album ‘Certified Lover Boy’ Drake Dijadikan NFT

NFT untuk artwork Certified Lover Boy dari Drake bernilai Rp 585 miliar.

Google Berupaya Blokir Gugatan Pelacakan Safari di iPhone
Fun
Google Berupaya Blokir Gugatan Pelacakan Safari di iPhone

Google akan mencoba memblokir tindakan hukum massal senilai miliaran pound.

Tak Ada lagi Sapaan Bedasarkan Gender di Disney World
Travel
Tak Ada lagi Sapaan Bedasarkan Gender di Disney World

Warganet mengakui menyukainya karena ucapan tersebut.

Bukan Satu, MALIQ D’Essentials Aransemen Tiga Lagu Ciptaan Ahmad Dhani
ShowBiz
Bukan Satu, MALIQ D’Essentials Aransemen Tiga Lagu Ciptaan Ahmad Dhani

Ahmad Dhani mengaku, MALIQ menjadi salah satu musisi yang masuk dalam radar

Startup Pangan, Memanfaatkan Iradiasi Nuklir
Fun
Startup Pangan, Memanfaatkan Iradiasi Nuklir

Iradiasi nuklir bikin komoditas pangan lebih awet dan higienis.

Gim Offline Terbaik, Bunuh Kebosanan
Fun
Gim Offline Terbaik, Bunuh Kebosanan

Gim offline yang tetap seru dan membunuh kebosanan.

‘Squid Game’ Populer, Penjual Dalgona Cuan
Hiburan & Gaya Hidup
‘Squid Game’ Populer, Penjual Dalgona Cuan

Pedagang membuat permen dalgona sebanyak 700 buah dan menghabiskan gula sebanyak 15 kg.

Giorgio Armani Menerima Penghargaan Sipil Tertinggi Italia
Fashion
Giorgio Armani Menerima Penghargaan Sipil Tertinggi Italia

Penghargaan itu diberikan oleh Presiden Italia Sergio Mattarella dalam upacara tertutup di Palazzo del Quirinale Roma.