5 Cara Efektif Hentikan Kecanduan Main Ponsel Kecanduan main ponsel akan membuat tidak fokus mengerjakan hal penting. (Foto: pexels/Andrea Piacquadio )

SETIAP kali kamu mencoba untuk fokus melakukan suatu hal yang penting, seperti mengerjakan tugas atau kerjaan, pasti selalu ada keinginan untuk memeriksa ponselmu.

Awalnya hanya niat untuk memerikanya sebentar, tapi kamu malah menghabiskan satu jam lebih untuk melihat media sosial atau bahkan memanjakan diri dengan belanja online.

Baca juga:

Jangan Jalin Hubungan dengan Pasangan Manipulatif

Banyak orang yang mengklaim dirinya masih terkendali dengan kebiasaan mereka memeriksa ponsel. Padahal secara tidak sadar, mereka telah kecanduan karena kebiasaan tidak langsung meletakkan begitu mereka memainkannya. Berikut adalah lima cara untuk mengehentikan kecanduan ponsel dilansir dari Pinkvilla.

1. Matikan notifikasi

Mematikan notifikasi akan meminimalisir penggunaan ponsel. (Foto: pexels/Yan)
Mematikan notifikasi akan meminimalisir penggunaan ponsel. (Foto: pexels/Yan)

Rasa ingin tahu pasti langsung meningkat ketika muncul notifikasi di ponsel dari aplikasi tertentu. Secara otomatis, pastinya kamu langsung membuka aplikasi tersebut bahkan menghabiskan waktu berjam-jam untuk membaca isi dari notifikasi yang diterima.

Tidak berhenti sampai disitu, mungkin saja ada notifikasi dari aplikasi lain juga yang terus berdatangan, hingga tanpa disadari waktu kamu terbuang untuk kegiatan tersebut.

Agar waktu yang ada bisa digunakan dengan baik, tak ada salahnya matikan notifikasi di seluruh aplikasi. Dengan begitu, kamu akan meminimalisir penggunaan ponsel.

2. Gunakan aplikasi

Terdapat aplikasi yang justru membantu kecanduan ponselmu berkurang. (Foto: Pixabay/JESHOOTS-com )
Terdapat aplikasi yang justru membantu kecanduan ponselmu berkurang. (Foto: Pixabay/JESHOOTS-com )

Mungkin terlihat sedikit aneh bahwa untuk menjauh dari ponsel, kamu malah menggunakan aplikasi dari ponsel itu sendiri. Namun ternyata ada banyak aplikasi tersedia yang akan membantu kamu tetap membatasi penggunaan ponsel.

Kamu bisa mengaturnya sendiri aplikasi dan website apa yang tidak ingin kamu akses. Kelihatan sepele, tapi percayalah, ini sangat berfungsi ketika kamu bekerja atau sedang belajar.

Baca juga:

Peluang Investasi di Masa Pandemi

3. Lakukan Kegiatan yang Menyenangkan

Aktivitas menonton film akan mengisi liburanmu selain bermain ponsel. (Foto: pixabay/FrankundFrei)
Aktivitas menonton film akan mengisi liburanmu selain bermain ponsel. (Foto: pixabay/FrankundFrei)

Tingkat kebosanan akan meningkat saat hari libur tiba. Ponsel biasanya menjadi solusi terbaik untuk mengisi waktu kosong di hari libur untuk menghilangkan rasa bosan. Padahal ada banyak hal menyenangkan lainnya yang bisa dilakukan untuk mengisi weekend. Misalnya bersih-bersih rumah, memasak, atau menonton film, dan masih banyak lagi.

4. Jangan simpan di dekat tempat tidur

Jauhkan ponsel saat kamu tidur. (Foto: pexels/Ketut Subiyanto)
Jauhkan ponsel saat kamu tidur. (Foto: pexels/Ketut Subiyanto )

Saat kamu sedang mengisi daya ponsel, sebaiknya jangan simpan di dekat tempat tidur atau di mana pun yang mudah dijangkau oleh kamu sendiri. Hal ini dilakukan untuk menjaga kamu meluangkan waktu lebih sedikit dalam mengakses ponselmu.

5. Hapus aplikasi yang bikin candu

Menghentikan kecanduan main ponsel dengan menghapus beberapa aplikasi. (Foto: Pixabay/stevepb)
Menghentikan kecanduan main ponsel dengan menghapus beberapa aplikasi. (Foto: Pixabay/stevepb)

Sosial media membuat semua orang tidak bisa hidup tanpa ponsel. Menghapus beberapa sosial media akan membuat rasa penasaran kita terhadap dunia luar sedikit berkurang, sehingga kita tidak terlalu fokus dengan ponsel. Tetapi, tetap bisa digunakan untuk hal yang bermanfaat.

Selain itu, ada aplikasi gim juga membuat banyak orang kecanduan. Agar kecanduan bisa berkurang, hapuslah beberapa aplikasi gim yang kamu miliki. (Scp)

Baca juga:

3 Fitur Canggih Kamera Smartphone yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ilmuwan Ciptakan Enzim Super yang Memecah Plastik Enam Kali Lebih Cepat
Fun
Ilmuwan Ciptakan Enzim Super yang Memecah Plastik Enam Kali Lebih Cepat

struktur satu enzim, yang disebut ‘PETase’, dapat memecah permukaan kristal botol plastik yang keras.

Mengenal Pesona Ikan Cupang dari Komunitas Cupang Sahabat Tangsel
Fun
Mengenal Pesona Ikan Cupang dari Komunitas Cupang Sahabat Tangsel

Mengenal lebih jauh keindahan ikan cupang yang belakangan jadi tren.

Waspadai Bahaya Nyata Akibat Terlalu Sering Pakai Makeup
Fashion
Waspadai Bahaya Nyata Akibat Terlalu Sering Pakai Makeup

Inilah dampak jika kamu terlalu sering menggunakan makeup.

Bentuk Kepedulian Glenn Fredly untuk Pandemi virus Corona
ShowBiz
Bentuk Kepedulian Glenn Fredly untuk Pandemi virus Corona

Glenn Fredly dan Narasi sempat menghibur masyarakat dengan menyanyikan sebuah lagu ini.

Nadin Amizah Mengangkat Cerita Hubungan Ibu dan Anak dalam 'Bertaut'
ShowBiz
Nadin Amizah Mengangkat Cerita Hubungan Ibu dan Anak dalam 'Bertaut'

Lewat Video Musik ‘Bertaut’, Nadin Amizah menggambarkan hubungan ibu dan anak.

Adegan Otomotif Termahal dalam Film, Menghabiskan Biaya Hampir Rp350 Miliar
ShowBiz
Adegan Otomotif Termahal dalam Film, Menghabiskan Biaya Hampir Rp350 Miliar

Satu adegan dalam film 'Fast & Furious’ habiskan biaya Rp.346,6 Miliar.

Pulau-Pulau ini Memberikan Keunikan Pilihan Wisata
Travel
Pulau-Pulau ini Memberikan Keunikan Pilihan Wisata

Pulau-pulau ini memiliki pesona pembeda.

Meme Kocak Lebaran yang Bikin Kamu Senyum Manjah
Fun
Meme Kocak Lebaran yang Bikin Kamu Senyum Manjah

Meme Kocak Lebaran yang Bikin Kamu Senyum Manjah

'The Purge: Election Year', Ketika Nyawa Warga AS Bergantung Pada Pemilu
Fun
'The Purge: Election Year', Ketika Nyawa Warga AS Bergantung Pada Pemilu

The Purge: Election Year ialah film action thriller yang menegangkan.

Mengenal Rumah Paling Menyendiri di Dunia
Fun
Mengenal Rumah Paling Menyendiri di Dunia

Rumah Paling menyendiri di Dunia terletak di sebuah pulau kecil di negara Islandia