5 Cara agar Terbiasa dengan Rutinitas Baru Ada sejumlah langkah yang bisa diterapkan supaya rutinitas baru terasa lebih ringan. (Foto: Pexels/Ivan Samkov)

RUTINITAS setiap manusia berubah-ubah seiring berjalannya waktu. Misalnya dari saat sekolah, ke kuliah, lalu ke dunia kerja. Mau tidak mau, kita harus ikut membiasakan diri dengan perubahan aktivitas.

Sayangnya, beradaptasi dengan hal dan rutinitas baru bisa jadi terasa sulit bagi sebagian orang. Lamanya adaptasi bisa jadi berdampak buruk pada kesehatan serta kinerjamu sehari-hari.

Baca Juga:

Rutinitas Sederhana untuk Menjaga Kesehatan di Tengah Pandemi

Dilansir The Spruce, kamu bisa menyusun rutinitas sendiri dan menyesuaikannya dengan kemampuan serta selera pribadi.

1. Buatlah sebuah daftar

Cara termudahnya adalah dengan membuat daftar tentang hal apa saja yang harus kamu selesaikan dalam sehari, supaya tidak kewalahan mengejar setiap tugas. Baik goals dalam dunia kerja, maupun pekerjaan rumah.

Daftar ini tidak perlu rapi seperti yang sering kamu lihat di media sosial. Kamu hanya cukup menuangkan isi pikiranmu dan memastikan tidak ada pekerjaan atau deadline yang tertinggal. Sisihkan waktu untuk menyusun kegiatan besok supaya kamu tidak keteteran.

2. Susun struktur kegiatan sehari-hari

Ada dua tipe orang, yaitu orang yang senang mulai mengerjakan hari lebih awal di pagi hari atau justru begadang sampai malam untuk bekerja. Tentukan dirimu masuk kategori yang mana. Lalu, susunlah daftar yang telah kamu buat tadi sesuai dengan kemampuanmu supaya bisa lebih efektif. Misalnya kamu lebih suka kerja berat di siang sampai malam hari, maka pekerjaan ringan lebih baik dilakukan di pagi hari.

Buatlah daftar tentang apa saja yang harus dilakukan hari itu dan susun berdasarkan kemampuanmu. (Foto: Pexels/Suzy Hazelwood)

3. Tulis secara spesifik

Kata spesifik di sini bergantung pada seleramu. Bagi beberapa orang, hanya menulis jam dan nama kegiatan saja sudah cukup. Namun, ada juga yang lebih suka menulisnya dengan detail. Misalnya setelah nama kegiatan, kamu bisa memecahnya jadi kegiatan atau langkah kecil yang harus dilakukan.

Baca Juga:

Jangan Tunda Self Love Jalani Hidup Sehat Demi Kesehatan Jantung

4. Buat jadwal yang sifatnya fleksibel

Salah satu godaan terbesar dalam menjalankan rutinitas adalah rasa malas. Maka dari itu, susunlah jadwal yang memang sesuai dan tidak memaksakan diri. Kerjakan tugas yang sulit dan butuh fokus tinggi di jam-jam produktif.

Sedangkan tugas yang santai dan tak perlu serius bisa dikerjakan di jam-jam luang. Hindari membuat jadwal yang terlalu ‘idealis’ supaya tidak membebani diri sendiri.

Jalankan rutinitas yang telah disusun selama 30 hari penuh dengan konsisten supaya kamu bisa terbiasa. (Foto: Pexels/Helena Lopes)

5. Mulai uji coba jadwal dan rutinitas baru

Nah, setelah catatan dan jadwal selesai, ini saatnya bagimu untuk mulai uji coba. Kamu biasanya butuh waktu sebulan untuk membiasakan diri dengan jadwal baru.

Maka dari itu, selama 30 hari, cobalah berkomitmen untuk terus melakukan rutinitas sesuai perencanaan. Jika ternyata berat, kamu bisa berhenti dan mulai menyusun jadwal baru. (mcl)

Baca Juga:

Sarapan Sereal Berkafein, Bikin Produktif di Pagi Hari

Tag
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kontroversi Perubahan Nama Bangkok dan Dampaknya
Fun
Kontroversi Perubahan Nama Bangkok dan Dampaknya

Dipercaya bahwa nama Bangkok berasal dari Bang koh

Cacar Monyet Diberi Nama 'Clade'
Fun
Cacar Monyet Diberi Nama 'Clade'

Para ahli sepakat untuk memberi nama clade menggunakan angka Romawi.

Kijang, Asal Mula Mobil Paling Populer di Indonesia
Fun
Kijang, Asal Mula Mobil Paling Populer di Indonesia

Nama Kijang merupakan singkatan dari Kerjasama Indonesia-Jepang.

Flume Rilis Single Baru 'Sirens', Hasil Kolaborasi dengan Caroline Polachek
ShowBiz
Flume Rilis Single Baru 'Sirens', Hasil Kolaborasi dengan Caroline Polachek

Single 'Sirens' sebagai bagian dari album 'Palaces'.

Taylor Swift Borong Empat Piala di MTV EMA 2022
ShowBiz
Taylor Swift Borong Empat Piala di MTV EMA 2022

Album terbaru Taylor Swift bertajuk 'Midnights' berhasil membuat dirinya memborong empat piala MTV Video Music Awards.

Moonton dan Garudaku Akademi Dorong Pertumbuhan Ekosistem Esports Indonesia
Fun
Moonton dan Garudaku Akademi Dorong Pertumbuhan Ekosistem Esports Indonesia

Indonesia memiliki pasar yang cukup besar untuk industri esports.

Tips Biar Gajian Enggak Cuma Numpang Lewat
Fun
Tips Biar Gajian Enggak Cuma Numpang Lewat

Kelola keuangan biar gaji enggak numpang lewat.

Marvel Buat Buku Resep Negara Wakanda
Fun
Marvel Buat Buku Resep Negara Wakanda

Buku tersebut ditulis oleh Nyanyika Banda, orang yang ahli dalam bidang kuliner, dan sudah berpengalaman lebih dari 25 tahun

Awal Perubahan Baru, Empat Tren Mobilitas Tahun 2022
Fun
Awal Perubahan Baru, Empat Tren Mobilitas Tahun 2022

Perkembangan demi perkembangan dilakukan demi mempermudah kehidupan manusia.

Resmi, Shawn Levy Bakal Sutradarai Deadpool 3
ShowBiz
Resmi, Shawn Levy Bakal Sutradarai Deadpool 3

Shawn Levy yang pernah menyutradarai Free Guy, The Adam Project, Night at the Museum, hingga Real Steel