Kesehatan
4 Masalah Kesehatan saat Bepergian Beberapa orang kerap mengalami masalah kesehatan saat bepergian. (Foto: Unsplash/Jenny Ueberberg)

KAMU mungkin salah satu orang yang kerap mengalami masalah kesehatan saat bepergian jarak jauh. Entah karena cuaca, suasana di dalam kendaraan, atau produktivitas pekerjaan. Kamu perlu mengetahui apa saja masalah kesehatan saat bepergian yang sering terjadi dan cara mencegahnya.

Rencana perjalanan yang sudah disusun sedemikian rupa bisa saja berantakan, jika kamu mengalami masalah kesehatan. Itulah mengapa, kamu perlu mewaspadai beberapa masalah kesehatan yang kerap terjadi saat di perjalanan.

Mengutip laman Alodokter, masalah kesehatan yang pertama adalah mabuk perjalanan, baik menggunakan mobil, kereta api, bus, kapal laut, maupun pesawat terbang. Orang yang mengalami mabuk perjalanan biasanya akan merasakan sejumlah gejala, seperti pusing nyeri perut, mual, bahkan muntah.

4 Masalah Kesehatan saat Bepergian
Minum air putih yang cukup. (Foto: Unsplash/engin akyurt)

Untuk menghindarinya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, seperti fokuskan pandangan pada objek yang tidak bergerak di luar kendaraan, hindari membaca buku, dan minum air putih yang cukup.

Masalah kesehatan yang kerap dialami adalah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) seperti flu, batuk pilek, atau bahkan COVID-19, juga rentan terjadi saat bepergian, terutama jika kamu menggunakan transportasi umum.

Baca juga:

Aplikasi untuk Konsultasi Masalah Kesehatan Perempuan

Virus atau bakteri penyebab ISPA dapat menular melalui percikan air liur orang yang terinfeksi atau dengan menyentuh benda yang terkontaminasi air liur pasien ISPA. Semua jenis ISPA dapat menimbulkan gejala berupa batuk, bersin, hidung tersumbat, sakit kepala, demam, dan sesak napas.

Agar terhindar dari ISPA, rajinlah cuci tangan dengan air mengalir dan sabun, kenakan masker, jaga jarak fisik dengan orang yang sakit, dan hindari menyentuh wajah sebelum mencuci tangan.

Selain itu, ada juga konstipasi atau sembelit yang membuat kamu sulit buang air besar (BAB). Konstipasi rentan terjadi saat bepergian karena beberapa faktor, seperti berubahnya waktu dan pola makan, kurang minum, terlalu lama duduk, dan sering menahan BAB.

Untuk menghindarinya, usahakan untuk tetap mengikuti waktu dan pola makanmu setiap harinya. Jangan lupa juga untuk minum banyak air putih, konsumsi makanan tinggi serat, dan hindari kebiasaan menahan BAB.

Baca juga:

Setelah Lebaran, Istirahat Cukup untuk Cegah Masalah Kesehatan

4 Masalah Kesehatan saat Bepergian
Rajinlah mencuci tangan. (Foto: Unsplash/Clay Banks)

Yang terakhir ada diare, ketika kamu mengalami BAB lebih sering dari biasanya dengan kondisi tinja yang encer atau berair. Penyebab utamanya adalah karena mengonsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi bakteri, virus, atau parasit tertentu.

Maka dari itu, sebisa mungkin cegah penyakit tersebut dengan cuci tangan secara rutin, konsumsi makanan yang dimasak hingga matang, minuman air kemasan yang bersegel, dan hindari konsumsi es batu yang tidak terjamin kebersihannya. (and)

Baca juga:

Waspadai Masalah Kesehatan Setelah Lebaran

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ketahui Ini Sebelum Menggunakan KB
Fun
Ketahui Ini Sebelum Menggunakan KB

Nah, sebelum memutuskan untuk menggunakan KB, sebaiknya kamu perhatikan hal-hal berikut ini terlebih dahulu.

Mengenal Istilah Highside, Kejadian Penyebab Kecelakaan Marc Marquez
Hiburan & Gaya Hidup
Mengenal Istilah Highside, Kejadian Penyebab Kecelakaan Marc Marquez

Highside menjadi jenis kecelakaan paling menyeramkan di balap motor.

Berkarya, Cara Alvin Noxa Atasi Perundungan
ShowBiz
Berkarya, Cara Alvin Noxa Atasi Perundungan

Alvin memilih cuek ketika dirundung.

Line-up Keren Game Nintendo Switch 2022
Fun
Line-up Keren Game Nintendo Switch 2022

Menjadi gim yang buat kamu wajib beli konsol ini di 2022.

Venus Williams Pertimbangkan Kehidupan di Luar Lapangan
ShowBiz
Venus Williams Pertimbangkan Kehidupan di Luar Lapangan

Ingin dalami karir di bidang perfilman.

Kenali Jenis-Jenis Masker Wajah Sebelum Memakainya
Fun
Kenali Jenis-Jenis Masker Wajah Sebelum Memakainya

Pemilihan jenis masker wajah sebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit dan tujuan penggunaan.

5 Sisi Gelap Sagittarius yang Jarang Diketahui
Fun
5 Sisi Gelap Sagittarius yang Jarang Diketahui

Setiap zodiak memiliki kekuatan dan kelemaan, begitu pula dengan Sagitarius.

Melancong Jangan Lupa Bawa Kotak P3K
Fun
Melancong Jangan Lupa Bawa Kotak P3K

Kotak P3K bisa menjadi penyelamat di perjalanan.

Protein pada Camilan Pelindung Tubuh
Hiburan & Gaya Hidup
Protein pada Camilan Pelindung Tubuh

Ditambahkan pada makanan selingan di antara dua waktu makan dan saat menjelang tidur.

Penata Rambut Tidak Melakukan Perawatan ini pada Diri Mereka
Fun
Penata Rambut Tidak Melakukan Perawatan ini pada Diri Mereka

Mereka menghindari perawatan rambut ini.