4 Jenis Teh untuk Meningkatkan Sistem Imun Secangkir teh di pagi hari. (Foto: content pixie)

PAGI hari adalah waktu yang tepat untuk menyeduh secangkir teh. Aromanya yang khas membuat tubuh menjadi rileks dan bisa meningkatkan mood sebelum beraktifitas. Apalagi teh sendiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mendukung sistem imun.

Faktanya, tubuh kamu terus-terusan melawan radikal bebas yang merupakan produk sampingan dari metabolisme dan olahraga. Dalam keadaan normal, tubuh kamu dapat melawan radikal bebas, tapi penuaan, kebiasaan makan, merokok, dan faktor lingkungan dapat memengaruhi sistem kekebalan kamu, dikutip dari laman Eatingwell.

Baca juga:

Pola Makan Sehat yang Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Untungnya, antioksidan dalam teh, khususnya polifenol, senyawa tanaman yang mampu dalam mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Untuk mencegah hal tersebut, beberapa jenis teh ini baik disajikan untuk kamu dan keluargamu.

1. Matcha Tea

Teh hijau dari Jepang. (Foto: unsplash/Matcha&co)
Teh hijau dari Jepang. (Foto: unsplash/Matcha&co)

Beberapa teh tradisional tidak melibatkan daun teh tehnya, kecuali matcha. Teh matcha ini merupakan jenis teh hijau Jepang yang mendapatkan popularitas di seluruh dunia. Matcha dikenal kaya akan antioksidannya, terutama katekin. Senyawa ini mampu mengurangi peradangan dengan melawan radikal bebas.

2. White Tea

White tea termasuk golongan teh hijau. (Foto: unsplash/SuhyeonChoi)
White tea termasuk golongan teh hijau. (Foto: unsplash/SuhyeonChoi)

Jika kamu ingin menjaga konsumsi kafein kamu tetap rendah, maka teh putih, seperti jarum perak dan peony putih adalah beberapa alternatifnya. Teh ini berasal dari Cina dan India, dan termasuk golongan teh hijau, tapi dipanen sebagai daun muda dan kuncup ditutupi dengan rambut putih halus. Teh putih ini memiliki peran besar dalam mencegah kanker, serta menjaga kerusakan sel dari radikal bebas.

Baca juga:

Kenali Gejala Miom Sebelum Terlambat

3. Goji Berry Tea

Goji berry kering dapat diseduh seperti teh. (Foto: unsplash/Maddi Bazzocco)
Goji berry kering dapat diseduh seperti teh. (Foto: unsplash/Maddi Bazzocco)

Goji Berry adalah salah satu teh bebas kafein. Namun, goji berry bukan lah teh, melainkan minuman yang warnanya menyerupai teh. Goji berry memiliki kandungan vitamin A yang berfungsi untuk mengatur sistem imun, dan menjaga tubuh dari infeksi pada mulut, perut, dan paru-paru. Ia juga memiliki antioksidan yang bisa mencegah penyakit kronis seperti hati, kanker, dan diabetes.

4. Hibiscus Tea

Teh bunga kembang sepatu kaya akan antioksidannya. (Foto: unsplash/Tea Creative)
Teh bunga kembang sepatu kaya akan antioksidannya. (Foto: unsplash/Tea Creative)

Teh kembang sepatu adalah teh dengan campuran kelopak bunga kembang sepatu kering, sepal dan daun. Bunganya datang dalam berbagai warna, tetapi varian merah biasanya digunakan dalam suplemen herbal. Kandungan antioksidannya yang kaya, khususnya anthocyanin, memberi warna merah, biru dan ungu pada tanaman. (Cil)

Baca juga:

Uji Coba Vitamin A untuk Pengobatan Kehilangan Penciuman Akibat COVID-19

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mengenal Ragam Vaksin COVID-19 dan Dampaknya pada Penderita Komorbid
Fun
Mengenal Ragam Vaksin COVID-19 dan Dampaknya pada Penderita Komorbid

Apakah ada efek samping yang timbul setelah mereka mendapatkan vaksin COVID-19?

Game 'Jump Force' Tutup Server di 2022
Fun
Game 'Jump Force' Tutup Server di 2022

Selamat tinggal 'Jump Force'.

Menurut Feng Shui, Beberapa Tanaman Mungkin Membawa Sial
Fun
Menurut Feng Shui, Beberapa Tanaman Mungkin Membawa Sial

Ada tanaman pembawa sial? Begini kata feng shui.

Siap-Siap, NCT Dream hingga Para ‘Rookie’ akan Comeback
ShowBiz
Siap-Siap, NCT Dream hingga Para ‘Rookie’ akan Comeback

Mereka akan hadir dengan album dan single terbaru.

Intip Keseruan Peresmian Tim Dewa United Esports
Fun
Curhatan Baskara Putra, Kolaborasi dengan Iwan Fals
ShowBiz
Curhatan Baskara Putra, Kolaborasi dengan Iwan Fals

Baskara Putra tidak menyangka bisa berkolaborasi dengan Iwan Fals

Pulau Sakhalin, Rumah bagi Tanaman Raksasa
Travel
Pulau Sakhalin, Rumah bagi Tanaman Raksasa

Di pulau ini, tanaman biasa tumbuh dalam ukuran raksasa.

Kisah di Balik si Mata Duitan Mr Krab
ShowBiz
Kisah di Balik si Mata Duitan Mr Krab

Merupakan karakter yang paling serakah dan mata duitan.

MotoGP Mandalika dan WSBK Siap Bangkitkan Pariwisata Indonesia
Fun
MotoGP Mandalika dan WSBK Siap Bangkitkan Pariwisata Indonesia

MotoGP dan WSBK mempercepat pemulihan pariwisata Indonesia, khususnya di NTB.

Sisi Leo yang Sering Tersembunyi
Fun
Sisi Leo yang Sering Tersembunyi

Leo memiliki sisi rapuh pula.