Kuliner
3 Rekomendasi Italian Food Sehat dari Ahli Nutrisi Pasta lasagna. (FotoPixabay/angelorosa)

MAKANAN sehat biasanya enggak jauh-jauh dari smoothie bowl, dada ayam rebus tanpa garam, dan oatmel serta kacang dan biji-bijian. Biasanya, makanan yang sehat dan bisa memenuhi asupan gizi tubuh ini pun lebih mudah jika diolah sendiri.

Jika sedang malas masak dan belanja, kamu juga bisa kok memesan delivery makanan yang tidak kalah bernutrisi dan sehat. Bahkan makanan Italia yang biasanya identik dengan hidangan yang penuh dengan karbohidrat pun ada yang bisa kamu konsumsi ketika sedang menjaga pola makan.

Dilansir dari Health, berikut merupakan tiga menu makanan Italia yang tergolong sehat menurut ahli nutrisi.

Baca juga:

3 Strategi Untuk Mencegah Kelebihan Makan Selama WFH

1. Hidangan yang sausnya terbuat dari tomat

Menurut juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics dan ahli nutrisi Sonya Angelone, RD, hidangan pasta boleh-boleh saja kamu konsumsi. Meski begitu, coba pilih hidangan marinara atau yang memanfaatkan saus berbahan dasar tomat ketimbang hidangan yang creamy seperti carbonara.

"Makanan-makanan ini mengandung minyak dan lemak jenuh yang lebih rendah," ungkap Angelone kepada Health.

Baca juga:

3 Makanan Jepang Ini Menyehatkan

2. Pizza thin crust

Pizza menjadi salah satu makanan yang paling digemari oleh semua orang. Meski begitu, kandungan keju, topping, dan minyak yang terkandung pada pizza seringkali membuat kita ragu untuk memakannya. Nah, untuk meminimalisir kalori dan lemak, kamu bisa memilih pinggiran pizza thin curst. Kamu juga bisa menambah topping sayuran untuk nutrisi tambahan.

3. Udang atau ayam untuk menambah protein

View this post on Instagram

A post shared by A Cajun Life (@acajunlife)

Jika hidanganmu tidak mengandung protein, ada baiknya jika menambahkan topping yang mengandung protein untuk membantu memenuhi asupan gizi. Jika kamu makan pasta tanpa daging, biasanya kamu akan merasa cepat lapar lagi.

"Seimbangi makanan dengan protein seperti udang bakar pada pasta fra diavolo atau ayam panggang pada penne pomodoro," ungkap Angelone. (SHN)

Baca juga:

3 Makanan Thailand Paling Sehat Menurut Ahli Nutrisi

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Beragam Jenis Beras dari Seluruh Dunia
Fun
Beragam Jenis Beras dari Seluruh Dunia

Tiap negara memiliki jenis beras khasnya sendiri.

Maverick 'Top Gun' Vinales Bertekad Lupakan 2020
Fun
Maverick 'Top Gun' Vinales Bertekad Lupakan 2020

Nasib buruk di tahun 2020 membuat Vinales berusaha bersinar di 2021.

Resep Kukis Labu untuk Meriahkan Halloween
Fun
Resep Kukis Labu untuk Meriahkan Halloween

Resep kukis labu yang cocok disajikan untuk merayakan Halloween.

Sederet Aktor Senior Hollywood Bintangi Film Noir Berjudul 'Sniff'
ShowBiz
Sederet Aktor Senior Hollywood Bintangi Film Noir Berjudul 'Sniff'

Morgan Freeman, Al Pacino, Helen Mirren, dan Danny DeVito ikut ambil peran dalam film Sniff.

Fortnite Resmi Pindah ke Unreal Engine 5
Fun
Fortnite Resmi Pindah ke Unreal Engine 5

Chapter 3 adalah pilihan terbaik bagi Fortnite untuk berpindah engine ke Unreal Engine 5.

WhatsApp akan Hadirkan Fitur Mute Video Khusus di iOS
Fun
WhatsApp akan Hadirkan Fitur Mute Video Khusus di iOS

Sebelumnya fitur mute video WhatsApp sudah ada di android.

Bosan Pakai Sneakers? Intip 4 Inspirasi #OOTD Keren Menggunakan Boots Dr. Martens
Fashion
Bosan Pakai Sneakers? Intip 4 Inspirasi #OOTD Keren Menggunakan Boots Dr. Martens

Boots Dr. Marten cocok digunakan kapan pun dan di mana saja.

Indonesia Siap Gelar Ratusan Kompetisi Balap di 2021
Hiburan & Gaya Hidup
Indonesia Siap Gelar Ratusan Kompetisi Balap di 2021

Meliputi 50 kejuaraan balap motor dan 56 kejuaraan balap mobil tingkat nasional serta 2 putaran MXGP.

3 Alasan Nonton Drama 'The One and Only'
ShowBiz
3 Alasan Nonton Drama 'The One and Only'

Kisah ketiga perempuan ini akan menjad tontonan menarik.

3 Kali Hadiri Sidang PBB, BTS Sampaikan Pesan Positif
ShowBiz
3 Kali Hadiri Sidang PBB, BTS Sampaikan Pesan Positif

Pesan positif BTS di UN General Assembly ke-76.