Kesehatan
3 Langkah Mudah Tetap Sehat di Masa Pancaroba Penting menjaga kesehatan di masa pandemi. (foto: Unsplash/christopher-campbell)

SAAT musim beralih dari musim hujan ke kemarau atau sebaliknya, berbagai penyakit musiman datang mengintai.

Pada musim pancaroba, perubahan cuaca terjadi begitu cepat. Hal itu meningkatkan risiko tubuh terserang penyakit. Hal itu tidak lepas dari berbagai faktor, seperti peralihan suhu yang ekstrem.

BACA JUGA:

Gula Kelapa Baik untuk Kesehatan Dibandingkan Jenis Gula lainnya

Saat suhu dingin, virus jadi lebih mudah bertahan dan berkembang biak. Bahkan hingga berkali-kali lipat. Di sisi lain, udara dingin bisa berdampak buruk pada kinerja sistem imun dalam melindungi tubuh dari virus-virus tersebut. Ketika tubuh terpapar udara dingin, pembuluh darah menyempit sebagai upaya mempertahankan suhu di organ-organ tubuh. Akibatnya, sistem imun tubuh secara tidak langsung dapat terganggu dalam melawan infeksi virus.

Oleh karena itu, saat musim pancaroba, kamu harus lebih waspada karena ada berbagai penyakit yang rentan muncul dan menyerang, seperti sakit kepala, batuk dan pilek, nyeri sendir, serangan asma, serta demam berdarah.

Agar tubuh senantiasa terlindungi di musim pancaroba, tiga hal yang disarankan Hellosehat ini bisa membantu kamu.

1. Bawalah jaket atau jas hujan

jaket
Selalu siap jaket. (foto: unsplash/jenny hill)

Salah satu ciri dari musim pancaroba adalah perubahan cuaca ekstrem yang dapat terjadi di hari yang sama. Bisa saja cuaca sangat cerah ketika kamu keluar rumah, tetapi tidak berapa lama terjadi hujan deras. Jangan lupa tetap membawa jaket atau jas hujan meskipun cuaca tidak terlihat mendung.

2. Penuhi kebutuhan asupan harian

food
Penuhi kebutuhan gizi harian.(Foto: unsplash/maddi bazzoco)

Jika kebutuhan gizi sehari-harimu terpenuhi, sistem kekebalan tubuhmu juga dapat bekerja dengan maksimal untuk melawan penyakit yang masuk.

3. Konsumsi vitamin yang cukup

vitamin
Vitamin secara alami bisa didapatkan pada sayur dan buah. (foto: unsplash/diana-polekhina)

Meskipun semua vitamin sama pentingnya bagi tubuh, salah satu vitamin yang berfungsi menjaga sistem imun ialah vitamin C. Dengan mencukupi kebutuhan vitamin C, sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi secara maksimal untuk melawan berbagai penyakit. Vitamin ini dapat kamu temui secara alami di sayur dan buah seperti brokoli, jeruk, pepaya, dan mangga.(Dwi)

Penulis : Dwi Astarini Dwi Astarini
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Para Pendukung yang Mencuri Perhatian
ShowBiz
Para Pendukung yang Mencuri Perhatian

Bisa jadi disebabkan karakter mereka yang lucu, menyegarkan, dan karismatik.

'Resident Evil Village' Versi Demo Bisa di PS5
Fun
'Resident Evil Village' Versi Demo Bisa di PS5

awalnya game versi demo ini tidak tersedia di PS Store.

Intip Fitur Menarik iPhone 13
Fun
Intip Fitur Menarik iPhone 13

Fitur terbaru iPhone sangat mumpuni.

YouTube Hadirkan Fitur untuk Mudahkan Percepat Video
Fun
YouTube Hadirkan Fitur untuk Mudahkan Percepat Video

YouTube sedang menguji coba fitur untuk menemukan gerakan geser yang bagus, lebih cepat, dan lebih mudah di aplikasi Android.

Butterfly Pea, si Biru nan Kaya Antioksidan
Hiburan & Gaya Hidup
Butterfly Pea, si Biru nan Kaya Antioksidan

Di Indonesia dikenal dengan nama bunga telang.

Anjasmara Gaungkan Manfaat Kesehatan Yoga
ShowBiz
Anjasmara Gaungkan Manfaat Kesehatan Yoga

Membuat kamu semakin mengenal tubuhmu sendiri.

Kenali Manfaat Self-esteem Bagi Perkembangan Anak
Fun
Kenali Manfaat Self-esteem Bagi Perkembangan Anak

Self-esteem merupakan kunci terhadap perkembangan anak yang wajib orang tua berikan

Ini Alasan Apple Sempat Ingin Singkirkan Facebook dari App Store
Fun
Ini Alasan Apple Sempat Ingin Singkirkan Facebook dari App Store

Apple pernah mengancam ingin menyingkirkan Facebook dari App Store di 2019.