Kesehatan
3 Kebiasaan Makan dan Minum Ini Bisa Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh Konsumsi alkohol berlebihan bisa membahayakan kesehatan tubuh. (Foto- pixabay/free-photos)

MENJAGA kekebalan tubuh menjadi salah satu faktor utama agar manusia bisa terhindar dari penyakit dan virus. Caranya mudah, yaitu dengan mengonsumsi vitamin C, makan empat sehat lima sempurna, serta rajin berolahraga.

Namun, kebiasaan makan dan minum yang kurang tepat bisa melemahkan kekebalan tubuh. Dilansir dari Health, berikut tiga kebiasaan buruk yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh:

Baca juga:

4 Skandal Perselingkuhan Terbesar Sepanjang Sejarah

1. Terlalu banyak minum alkohol

Konsumsi alkohol berlebihan bisa membahayakan kesehatan tubuh. (Foto: pixabay/free-photos)
Konsumsi alkohol berlebihan bisa membahayakan kesehatan tubuh. (Foto: pixabay/free-photos)

Segelas anggur merah memang bisa memberikan manfaat bagi tubuh, tetapi konsumsi alkohol berlebihan bisa berpengaruh pada kekebalan tubuh manusia.

Menurut penelitian dari Alcohol Research, minum alkohol berlebihan akan memicu stres serta memiliki kemungkinan lebih besar untuk terkena pneumonia. Konsumsi alkohol berlebihan juga menyebabkan infeksi sulit sembuh dan luka membekas.

2. Makan asin terlalu banyak

Konsumsi garam seharian hanya boleh satu sendok teh saja.  (Foto: noorasia.com)
Konsumsi garam seharian hanya boleh satu sendok teh saja. (Foto: noorasia.com)

Sodium mampu meningkatkan tekanan darah serta mampu mengurangi kinerja kekebalan tubuh. Menurut penelitian dari University Hospital of Bonn, ginjal yang kelebihan sodium bisa mengurangi kemampuan mereka untuk melawan infeksi bakteri.

Meski COVID-19 adalah virus, tetapi terlalu banyak makan asin bisa membuat pintu untuk para bakteri masuk ke dalam tubuh. Dietary Guidelines for Americans menyarankan konsumsi harian sodium yang ideal ialah di bawah 2.300 mg per hari atau seukuran satu sendok teh garam.

Menurut CDC, 70% konsumsi sodium dari masyarakat AS berasal dari processed foods seperti pizza beku dan makanan kaleng lainnya.

Baca juga:

Ukuran Galaxy Tab S7 Plus Dikabarkan Lebih Besar Dari Penggaris 30 CM

3. Terlalu banyak minum kafein

Jangan minum kopi atau teh dengan gula. (foto- pixabay/andrew lloyd gordon)
Jangan minum kopi atau teh dengan gula. (foto- pixabay/andrew lloyd gordon)

Tingginya kadar antioksidan dalam kopi dan teh memang mampu mencegah inflamasi tubuh, namun jika dikonsumsi berlebihan akan mengganggu jam tidur dan kekebalan tubuh.

Untuk mengonsumsi teh atau kopi secara aman, hindari menggunakan gula atau bahan pemanis buatan lainnya. Coba untuk mengonsumsi kopi atau teh setidaknya enam jam sebelum tidur. (shn)

Baca juga:

Tidak Hanya Jualan Ayam, KFC Buat Konsol Game Menyaingi PS5

Penulis : shenna shenna
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Paku pada Kayu Salib Yesus Ditemukan di Biara di Czech
Fun
Paku pada Kayu Salib Yesus Ditemukan di Biara di Czech

Paku yang tersimpan dalam boks dengan salib berlapis emas 21 karat bertuliskan IR.

Netflix Siapkan Dana Besar untuk Kuasai Konten Korea
ShowBiz
Netflix Siapkan Dana Besar untuk Kuasai Konten Korea

Netflix tengah memposisikan dirinya untuk mendominasi dunia hiburan Korea Selatan.

Dewa United Esports Gaet Albert Munthe Sang Player Disabilitas
Fun
Dewa United Esports Gaet Albert Munthe Sang Player Disabilitas

Tim Dewa Unit Esports dikabarkan merekrut seorang player Disabilitas bernama Albert Munthe ,untuk divisi Mobile Legend

Koper Rasa Mobil Sports Mewah Hasil Kolaborasi Tumi x McLaren
Fashion
Koper Rasa Mobil Sports Mewah Hasil Kolaborasi Tumi x McLaren

Perusahaan tas Tumi tetap berusaha berkreasi memberikan yang terbaik dengan meluncurkan varian baru.

Patung Harry Potter dengan Sapu Terbang akan Menghiasi Leicester Square London
Fun
Patung Harry Potter dengan Sapu Terbang akan Menghiasi Leicester Square London

Patung Harry Potter akan diletakkan di Leicester Square pada akhir September 2020.

Dampak Negatif Penggunaan Ponsel Berlebih
Fun
Dampak Negatif Penggunaan Ponsel Berlebih

Berikut ini dampak negatif yang timbul jika terlalu sering terpapar radiasi ponsel.

Vaksinasi Gotong Royong Percepat Herd Immunity
Fun
Vaksinasi Gotong Royong Percepat Herd Immunity

Vaksinasi yang mempercepat dan memperluas herd immunity.

Among Us Hadir di Xbox
Fun
Among Us Hadir di Xbox

2021 kamu bisa memainkan game ini di Xbox.

Hewan dapat Membuat Tenang Pemeliharanya
Fun
Hewan dapat Membuat Tenang Pemeliharanya

Terapi merawat hewan dapat membantu seseorang lebih tenang.

Beratnya Ancaman Ransomware
Fun
Beratnya Ancaman Ransomware

Ransomware mengancam keamanan nasional.