Kesehatan
10 Ribu Langkah per Hari tidak Bantu Turunkan Berat Badan Ternyata tidak efektif menurunkan berat badan. (Foto: Unsplash/Chander R)

KALAU selama ini kita mengira jalan kaki bisa menurunkan berat badan, tampaknya keliru. Baru-baru ini penelitian yang dilakukan oleh Universitas Brigham Young, AS, menyebutkan bahwa berjalan kaki 10 ribu langkah sehari tidak mencegah penambahan atau menurunkan berat badan. Kok bisa, ya?

Selama beberapa tahun terakhir, 10 ribu langkah menjadi sebuah 'standar' bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Berangkat dari hal tersebut, para peneliti dari Departemen Ilmu Olahraga yang bekerja sama dengan Departemen Ilmu Nutrisi, Diet, dan Ilmu Pangan di Universitas Brigham Young (BYU) melakukan sebuah penelitian.

Mereka menganalisis 120 mahasiswa baru perempuan selama enam bulan pertama kuliah dan menginstruksikan untuk berjalan 10 ribu, 12.500 atau 15 ribu langkah enam kali dalam seminggu. Kegiatan ini akan mereka lakukan selama 24 minggu ke depan. Selain menghitung langkah-langkahnya, para peneliti juga melacak asupan kalori dan berat badan mahasiswa tersebut.

Baca juga:

Kapan Sepatu Lari Harus Diganti?

10 Ribu Langkah per Hari Tidak Bantu Turunkan Berat Badan
Olahraga saja tidak cukup. (Foto: Unsplash/Jenny Hill)

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengevaluasi apakah jumlah langkah yang direkomendasikan 10 ribu langkah per hari akan meminimalisasi penurunan berat badan. Melansir laman Science Daily, jumlah langkah yang dilakukan para mahasiswa tidak membantu menurunkan berat badan. Bahkan hal ini juga tidak berlaku pada mereka yang berjalan 15 ribu langkah sehari.

Sebaliknya, para peneliti menemukan bahwa pada akhir periode, para mahasiswa ini rata-rata malah naik berat badan sebesar 1,5 kilogram.

“Latihan atau olahraga saja tidak selalu menjadi cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Jika kamu menghitung jumlah langkah, mungki bermanfaat dalam meningkatkan aktivitas fisik, tetapi penelitian kami menunjukkan bahwa hal itu tidak berarti mempertahankan berat badan atau mencegah penambahan berat badan,” kata Bruce Bailey, Profesor Ilmu Olahraga di BYU.

Baca juga:

3 Sepatu Lari Terbaik, Ada yang Pecahkan Rekor Maraton

10 Ribu Langkah per Hari Tidak Bantu Turunkan Berat Badan
Ada manfaat kesehatan lainnya yang kamu dapatkan. (Foto: Unsplash/Flo Karr)

Eits tapi kamu jangan kecewa dulu. Meskipun tidak berpengaruh ke berat badan, peningkatan jumlah langkah memberikan dampak positif secara keseluruhan pada pola aktivitas fisik, seperti mendatangkan manfaat bagi emosional dan kesehatan lainnya.

“Manfaat terbesar dari rekomendasi langkah ini adalah membuat orang keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Meskipun itu tidak akan mencegah penambahan berat badan, tapi lebih banyak langkah selalu lebih baik untuk kamu,” tutup Bruce. (and)

Baca juga:

Lari Pagi Efektif Menurunkan Berat Badan? Ini Kata Dokter

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Twitter Berantas Akun Media Palsu pada Pilpres AS
Fun
Twitter Berantas Akun Media Palsu pada Pilpres AS

Twitter bertindak cepat dalam menangguhkan akun-akun media palsu yang mengumumkam klaim hasil pilpres Amerika Serikat

Pandemi Bikin ‘Gila’, Tabungan Deposito Sampai Digunakan untuk Merakit PC
Fun
Pandemi Bikin ‘Gila’, Tabungan Deposito Sampai Digunakan untuk Merakit PC

Banyak hal tidak terduga muncul di masa pandemi COVID-19.

Asus Luncurkan Komputer Kecil Generasi keempatnya
Fun
Asus Luncurkan Komputer Kecil Generasi keempatnya

Komputer kecil dengan tenaga maksi.

Samsung akan Hentikan Beberapa Fitur AR Bixby Bulan ini
Fun
Samsung akan Hentikan Beberapa Fitur AR Bixby Bulan ini

penghapusan ini tidak mencakup setiap fitur augmented reality yang sudah ada di Bixby.

Kenapa Halloween Dirayakan Pada 31 Oktober?
Fun
Kenapa Halloween Dirayakan Pada 31 Oktober?

Asal-usul adanya Hari Halloween.

Buku Kuno Ini Bisa Membunuh Orang
Fun
Buku Kuno Ini Bisa Membunuh Orang

Sebuah buku Kuno dipercaya bisa mengakibatkan kematian bagi orang yang menyentuhnya.

Samsung Galaxy Z Flip 3 Hadir dengan Konsep Futuristik
Fun
Samsung Galaxy Z Flip 3 Hadir dengan Konsep Futuristik

Samsung akhirnya memperkenalkan ke dunia dengan seri andalannya Galaxy Z Flip 3.

'Somos La Luz' Penghargaan Bagi Para Tenaga Medis
Fun
'Somos La Luz' Penghargaan Bagi Para Tenaga Medis

"Somos La Luz" adalah mural seluas 6.096 meter persegi oleh Jorge Rodríguez-Gerada.

Pertama Kali dalam Sejarah, Pendapatan Apple Tembus Rp1.600 Triliun
Fun
Pertama Kali dalam Sejarah, Pendapatan Apple Tembus Rp1.600 Triliun

Salah satu efeknya ada pada seri iPhone 12.