1 dari 7 Orang Dewasa Merupakan 'Sandwich Generation' Apa kamu salah satunya? (Foto Unsplash/Nate Neelson)

MUNGKIN kamu telah familiar dengan istilah milenial, Z, atau baby boomer. Ya, itu merupakan nama generasi yang dikelompokkan berdasarkan rentang tahun kelahiran seseorang. Berbagai penelitian pun menyimpulkan sejumlah teori terkait perilaku dan pola pikir mereka.

Di sisi lain, ada generasi sandwich yang mengelompokkan orang berdasarkan situasi dan kondisi yang mereka alami. Dilansir dari Huff Post, istilah ini lahir dari seorang pekerja sosial pada 1981, Dorothy Miller, yang mengemukakan sandwich generation sebagai para perempuan di usia 30 sampai 40-an yang diapit oleh dua tanggung jawab, antara lain mengurus anak-anak mereka yang masih kecil serta orangtua mereka yang semakin menua.

Generasi sandwich berada di tengah generasi di atas dan di bawahnya. (Foto: Pixabay/bogitw)
Generasi sandwich berada di tengah generasi di atas dan di bawahnya. (Foto: Pixabay/bogitw)

Sandwich generation pun jumlahnya tidak sedikit. Menurut penelitian oleh Parker & Patten pada 2013 silam, satu dari tujuh orang dewasa paruh baya tergolong sebagai sandwich generation yang mana mereka menanggung urusan finansial dan merawat anak dan orang tua mereka.

Baca juga:

Porsi Menu Fast Food Kian Besar 30 Tahun Terakhir, Kenapa Ya?

Ekonom dan founder PT LBP Enterprises Internasional Lucky Bayu Purnomo menganggap bahwa generasi sandwich muncul karena perencanaan keuangan orangtua yang kurang matang sehingga akhirnya menjadi beban bagi generasi selanjutnya yaitu anak-anak mereka.

Karena mengandung tanggungjawab yang besar, menjadi generasi sandwich pun bisa menguras energi fisik dan berpotensi mengganggu kesehatan mental kamu. Meski begitu, there's no way to run. Kamu tidak bisa mengubah kenyataan, tetapi kamu masih bisa mengubah cara pandang dan penyelesaian masalah atas peranmu yang sangat penting di keluarga.

Sandwich generation butuh tanggungjawab lebih. (Foto- Pixabay/Huskyherz)
Sandwich generation butuh tanggungjawab lebih. (Foto- Pixabay/Huskyherz)

Dilansir dari Huffpost, ada baiknya jika kamu tidak terlalu keras dengan dirimu sendiri. Biasanya, hal pertama yang dirasakan ketika merawat orangtua adalah stres, kemarahan, atau frustasi sehingga kamu lupa merawat diri sendiri.

Baca juga:

Cara Mengatur Keuangan Agar Hidup Lebih Nyaman di Tahun yang Baru

Salah satu bentuk mencintai diri sendiri adalah belajar untuk meminta atau menerima bantuan. Penting untuk mengidentifikasi bahwa kamu tidak bisa melakukan semuanya sendirian. Buat daftar orang-orang yang bisa kamu mintai tolong. Tidak harus finansial, kamu bisa meminta orang-orang terdekat untuk menyelesaikan pekerjaan kecil seperti menjemput anak, belanja bulanan, mengurus kendaraan, dan lain-lain.

Ketahui nilai diri sendiri dengan self-love. (Foto Unsplash/Nate Neelson)
Ketahui nilai diri sendiri dengan self-love. (Foto Unsplash/Nate Neelson)

Tips lainnya berlaku untuk para generasi sandwich yang memiliki keluarga yang dirawat di rumah sakit. Kamu tidak harus selalu menunggu di rumah sakit. Berikan nomor ponselmu kepada suster dan beristirahatlah sebentar untuk makan dan mencari udara segar.

Jika kamu merawat orangtua di rumah, gunakan sistem wireless doorbell yang memungkinkan mereka memencet bel jika membutuhkan bantuan. Ini bisa membuat para perawat orangtua bisa mengerjakan pekerjaan lain di ruangan lain.

Terakhir, selalu luangkan waktu setidaknya satu jam untuk dirimu sendiri. Nyalakan aromaterapi, pakai skincare, dan putar lagu kesukaanmu untuk bersantai sejenak. (SHN)

Baca juga:

3 Langkah Awal Self-Love biar tak Insecure

Penulis : shenna shenna
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
SpaceX Sukses Meluncur, Berapa Total Kekayaan Elon Musk?
Fun
SpaceX Sukses Meluncur, Berapa Total Kekayaan Elon Musk?

Elon Musk masuk ke dalam daftar orang terkaya di dunia.

Batasan Usia Penonton Video YouTube akan Dipantau oleh Kecerdasan Buatan
Fun
Batasan Usia Penonton Video YouTube akan Dipantau oleh Kecerdasan Buatan

YouTube meluncurkan teknologi untuk mensortir lebih banyak video.

'Among Us' Populer, Sekuel Dibatalkan
Fun
'Among Us' Populer, Sekuel Dibatalkan

Popularitas membuat 'Among Us berlanjut dan menunda sekuelnya.'

Teru Teru Bozu, Boneka Penangkal Hujan Ala Jepang
Fun
Teru Teru Bozu, Boneka Penangkal Hujan Ala Jepang

Boneka yang dipercaya orang Jepang untuk menangkal hujan.

Ariana Grande Sindir Influencer TikTok Berpesta Saat Pandemi
ShowBiz
Ariana Grande Sindir Influencer TikTok Berpesta Saat Pandemi

Influencer TikTok tersebut malah berpesta di sebuah restoran di masa pandemi.

Pusing Kangen Pantai Tapi Corona? Buat Dioramanya Saja
Fun
Pusing Kangen Pantai Tapi Corona? Buat Dioramanya Saja

Stay sane inside insanity dengan menciptakan suasana pantai sendiri menggunakan diorama.

Petenis Bintang Naomi Osaka Jadi Inspirasi Karakter Manga
Fun
Petenis Bintang Naomi Osaka Jadi Inspirasi Karakter Manga

Pemenang Grand Slam tiga kali itu membagikan foto karakternya di Twitter.

5 Situs Legal Unduhan Musik Gratis
ShowBiz
5 Situs Legal Unduhan Musik Gratis

Jangan sampai menjadi pembajak.

Jet Kargo Terbesar Boeing Terbang Perdana Memerangi COVID-19
Fun
Jet Kargo Terbesar Boeing Terbang Perdana Memerangi COVID-19

Pesawat kargo raksasa ini akhirnya dipakai memerangi COVID-19

Setelah 20 Tahun, Burger King Ganti Logo
Kuliner
Setelah 20 Tahun, Burger King Ganti Logo

Menghilangkan kurva biru yang telah digunakan sejak 1999.