1 dari 7 Orang Dewasa Merupakan 'Sandwich Generation' Apa kamu salah satunya? (Foto Unsplash/Nate Neelson)

MUNGKIN kamu telah familiar dengan istilah milenial, Z, atau baby boomer. Ya, itu merupakan nama generasi yang dikelompokkan berdasarkan rentang tahun kelahiran seseorang. Berbagai penelitian pun menyimpulkan sejumlah teori terkait perilaku dan pola pikir mereka.

Di sisi lain, ada generasi sandwich yang mengelompokkan orang berdasarkan situasi dan kondisi yang mereka alami. Dilansir dari Huff Post, istilah ini lahir dari seorang pekerja sosial pada 1981, Dorothy Miller, yang mengemukakan sandwich generation sebagai para perempuan di usia 30 sampai 40-an yang diapit oleh dua tanggung jawab, antara lain mengurus anak-anak mereka yang masih kecil serta orangtua mereka yang semakin menua.

Generasi sandwich berada di tengah generasi di atas dan di bawahnya. (Foto: Pixabay/bogitw)
Generasi sandwich berada di tengah generasi di atas dan di bawahnya. (Foto: Pixabay/bogitw)

Sandwich generation pun jumlahnya tidak sedikit. Menurut penelitian oleh Parker & Patten pada 2013 silam, satu dari tujuh orang dewasa paruh baya tergolong sebagai sandwich generation yang mana mereka menanggung urusan finansial dan merawat anak dan orang tua mereka.

Baca juga:

Porsi Menu Fast Food Kian Besar 30 Tahun Terakhir, Kenapa Ya?

Ekonom dan founder PT LBP Enterprises Internasional Lucky Bayu Purnomo menganggap bahwa generasi sandwich muncul karena perencanaan keuangan orangtua yang kurang matang sehingga akhirnya menjadi beban bagi generasi selanjutnya yaitu anak-anak mereka.

Karena mengandung tanggungjawab yang besar, menjadi generasi sandwich pun bisa menguras energi fisik dan berpotensi mengganggu kesehatan mental kamu. Meski begitu, there's no way to run. Kamu tidak bisa mengubah kenyataan, tetapi kamu masih bisa mengubah cara pandang dan penyelesaian masalah atas peranmu yang sangat penting di keluarga.

Sandwich generation butuh tanggungjawab lebih. (Foto- Pixabay/Huskyherz)
Sandwich generation butuh tanggungjawab lebih. (Foto- Pixabay/Huskyherz)

Dilansir dari Huffpost, ada baiknya jika kamu tidak terlalu keras dengan dirimu sendiri. Biasanya, hal pertama yang dirasakan ketika merawat orangtua adalah stres, kemarahan, atau frustasi sehingga kamu lupa merawat diri sendiri.

Baca juga:

Cara Mengatur Keuangan Agar Hidup Lebih Nyaman di Tahun yang Baru

Salah satu bentuk mencintai diri sendiri adalah belajar untuk meminta atau menerima bantuan. Penting untuk mengidentifikasi bahwa kamu tidak bisa melakukan semuanya sendirian. Buat daftar orang-orang yang bisa kamu mintai tolong. Tidak harus finansial, kamu bisa meminta orang-orang terdekat untuk menyelesaikan pekerjaan kecil seperti menjemput anak, belanja bulanan, mengurus kendaraan, dan lain-lain.

Ketahui nilai diri sendiri dengan self-love. (Foto Unsplash/Nate Neelson)
Ketahui nilai diri sendiri dengan self-love. (Foto Unsplash/Nate Neelson)

Tips lainnya berlaku untuk para generasi sandwich yang memiliki keluarga yang dirawat di rumah sakit. Kamu tidak harus selalu menunggu di rumah sakit. Berikan nomor ponselmu kepada suster dan beristirahatlah sebentar untuk makan dan mencari udara segar.

Jika kamu merawat orangtua di rumah, gunakan sistem wireless doorbell yang memungkinkan mereka memencet bel jika membutuhkan bantuan. Ini bisa membuat para perawat orangtua bisa mengerjakan pekerjaan lain di ruangan lain.

Terakhir, selalu luangkan waktu setidaknya satu jam untuk dirimu sendiri. Nyalakan aromaterapi, pakai skincare, dan putar lagu kesukaanmu untuk bersantai sejenak. (SHN)

Baca juga:

3 Langkah Awal Self-Love biar tak Insecure

Penulis : shenna shenna
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Permen Karet Khusus untuk Gaming dari Razer
Fun
Doyan Nonton, 5 Karakteristik Penikmat Netflix di Indonesia
ShowBiz
Doyan Nonton, 5 Karakteristik Penikmat Netflix di Indonesia

Pandemi COVID-19 membuat warga Indonesia banyak menghabiskan waktu menonton Netflix.

Fenomena Alam Bikin Warna Danau ini Jadi Hijau Tosca
Fun
Fenomena Alam Bikin Warna Danau ini Jadi Hijau Tosca

Apa yang terjadi dengan danau ini?

Menikmati Pemandangan Indah Kota Yokohama dari Atas Gondola
Fun
Menikmati Pemandangan Indah Kota Yokohama dari Atas Gondola

Yokohama Air Cabin, kereta gantung ini baru saja dibuka pada 22 April 2021.

Rosé BLACKPINK Ungkap Cita-Cita Masa Kecil yang Absurd
ShowBiz
Rosé BLACKPINK Ungkap Cita-Cita Masa Kecil yang Absurd

Meski sudah terkenal, Rosé menganggap mimpinya saat kecil adalah sesuatu yang absurd.

Kapasitas Penyimpanan Game di PS5 Hanya Segini
Fun
Kapasitas Penyimpanan Game di PS5 Hanya Segini

Bisa dibilang game yang bisa disimpan di PS5 tidak terlalu banyak.

Dave Prowse, Aktor di Balik Topeng Darth Vader, Meninggal Dunia
ShowBiz
'Titik Dewasa', Single Perkenalan dari Angie Zelena
ShowBiz
4 Tren Fesyen Era 2000-an yang Kembali Hits Pada 2021
Fashion
Kini Instagram Punya Veri Lite untuk Pengguna Indonesia
Fun
Kini Instagram Punya Veri Lite untuk Pengguna Indonesia

Bertepatan dengan bulan Ramadan, Instagram resmi meluncurkan aplikasi versi ringan, Lite.