Ingin Langsing? Jangan Gunakan Smartphone Sebelum Tidur!


MerahPutih Kesehatan- Sebagian dari anda pasti sudah memiliki smartphone saat ini. Anda juga mungkin menggunakan perangkat ini untuk membaca beberapa e-book yang sudah anda install. Namun apakah anda menyadari bahwa pemakaian smartphone secara berlebihan dapat mengganggu kelangsungan hidup anda?
Sebuah penelitian di Boston mengungkapkan bahwa menggunakan perangkat seperti iPad untuk membaca sebelum tidur akan membuat anda sulit untuk tidur nyenyak. Tidak hanya itu, pengaruh tersebut juga akan berdampak pada hari-hari berikutnya.
“Penelitian ini menunjukkan hasil komprehensif dari perbandingan antara membaca dengan perangkat yang memancarkan cahaya, dengan membaca buku yang dicetakkan pada kertas.” kata Anne-Marie Chang, salah satu ahli dalam penelitian tersebut.
Penelitian yang berlangsung dua minggu ini menggunakan 12 orang sebagai sampel. Mereka diharuskan membaca dengan menggunakan iPad dan sebuah buku selama empat jam sebelum tidur. Alhasil mereka yang menggunakan iPad membutuhkan waktu lama untuk bisa tidur dibandingkan dengan mereka yang menggunakan buku cetak untuk membaca.
Chang akhirnya menghubungkan dampak kurangnya tidur ini dengan masalah kesehatan lainnya seperti obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular, seperti yang dikutp MTV.com.
“Solusi terbaik adalah hindari perangkat yang memancarkan cahaya sebelum tidur. Jika anda memang harus menggunakan ini, anda bisa menggunakan aplikasi atau filter untuk menyaring cahaya pada smartphone anda.”
Bagikan
Adinda Nurrizki
Berita Terkait
Teaser Samsung Galaxy S25 FE Sudah Dirilis, Resmi Meluncur 4 September 2025

Apple Bakal Rombak Desain hingga 2027, iPhone 17 Jadi Seri Pertama yang Berevolusi

Bocoran Baru Samsung Galaxy S25 FE, Dipastikan Pakai Chipset Exynos 2400 dan Baterai 4.900mAh

Bocoran Terbaru Samsung Galaxy S26 Ultra: Bawa Kapasitas Baterai 5.000mAh dan Fast Charging 60W

iPhone 17 Resmi Meluncur 9 September 2025, Harganya Dibanderol Mulai Rp 13 Jutaan

Apple Siap Luncurkan iPhone 17 di Acara 9 September 2025, Ini Bocorannya

Samsung Galaxy S26 Ultra Bakal Hadir dengan Desain Baru, Ciri Khas Mulai Menghilang

Meluncur Oktober 2025, OPPO Find X9 Pro Bakal Hadir dalam 3 Warna

Apple Kemungkinan Kembali Bawa Casing Bumper untuk iPhone 17 Air, Tahan Goresan hingga Benturan

Peluncuran Makin Dekat, Xiaomi 16 Jadi HP Flagship Pertama yang Pakai Snapdragon 8 Elite 2
