5 Manfaat Sehat Semangka Bagi Tubuh

Selvi Purwanti - Jumat, 24 Juli 2015

Ilustrasi Semangka (pixabay)

Ukuran:

Font:

Audio:

MerahPutih Kesehatan - Semangka merupakan salah satu buah yang mengandung banyak air. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara terasa sangat panas atau di siang hari. Karena di dalam daging buah semangka yang berwarna merah tersebut terdapat hampir 90 persen kandungan air.

Buah semangka sangat mudah didapatkan di pasar modern atau tradisional. Selain berguna untuk menghilangkan dahaga. Buah semangka juga ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Seperti yang dilansir livelovefruit.

1. Semangka bisa menjadi Antioksidan karena kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid lycopene dalam semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Pilih semangka yang benar-benar matang, karena lebih banyak mengandung senyawa flavonoid

2. Semangka sangat baik untuk kesehatan tulang anda karena Likopen dalam semangka sangat penting untuk tulang. Likopegai dapat mengurangi stres oksidatif yang dapat mengurangi aktifitas osteoblas dan osteoklas sebagai pencegah osteoroporosis. Selain itu semangka juga kaya kan kalium yang dapat mempertahankan kalsium dalam tubuh.

3. Bagi kalian yang sedang menjalani diet, lebih baik seringlah mengkonsumsi semangka. Karena buah Semangkan dapat mengurangi lemak dalam tubuh anda. The citrulline dalam semangka terbukti mengurangi jumlah lemak dalam sel-sel lemak Anda. Citrulline adalah asam amino yang diubah menjadi arginin dengan bantuan dari ginjal.

4. Buah Semangka juga sangat beguna untuk menjaga kesehatan mata anda. Karena di dalam semangkan terdapat banyak beta karoten, yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A. Vitamin A berfungsi untuk menghasilkan pigmen retina. Selain itu vitamin A juga dapat mempertahankan kesehatan gigi, tulang dan selaput lendir.

5. Buah Semangka juga ternyata baik untuk Saraf. Karena di dalam buah Semangka terdapat banyak elektrolit alami yang dapat membantu sisitem saraf dan otot pada tubuh Anda. Kalium membantu otot untuk menentukan dan mengontrol saraf dalam tubuh.