Rendy Nugroho
MerahPutih Kesehatan - Minum merupakan salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia. Tubuh manusia mengandung 90 persen air.
Fungsi air dalam tubuh berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. (Baca: Sering Kunyah Permen Karet Bisa Bikin Kurus?)
Itulah mengapa manusia bisa lebih lama bertahan hidup walaupun tak ada asupan makanan tetapi tidak apabila kekurangan air.
Air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Dilansir dari menprovement.com, inilah 5 manfaat jika Anda rutin minum air putih setelah bangun tidur.
1. Menghilangkan Dehidrasi Selama Tidur
Ketika tidur, tubuh kita kehilangan cairan dan mengakibatkan dehidrasi. Tidak peduli sebanyak apapun cairan yang Anda minum sebelum tidur, tubuh tetap akan kekurangan cairan. Karena itulah, minum air setelah bangun akan membuat tubuh terasa lebih segar dan fresh secara alami.
2. Menurunkan Berat Badan
Minum air akan membantu proses metabolisme tubuh, artinya kalori Anda akan terbakar lebih optimal. Karena air putih tidak mengandung kalori, maka Anda minum lebih dari satu gelas tidak akan membuat tubuh gemuk. Tubuh segar, metabolisme oke, plus bisa membakar kalori.
3. Mengeluarkan Racun
Tubuh mengalami regenerasi sel-sel selama tidur. Maka saat bangun, air yang Anda minum akan membilas racun-racun untuk keluar dari tubuh. Karena itu, jangan heran jika orang yang rutin minum air setelah bangun memiliki kondisi kulit dan tubuh yang lebih sehat.
4. Otak Lebih Fokus
Otak kita terdiri dari 75 persen lebih air. Seperti yang sudah dijelaskan, tubuh akan mengalami dehidrasi saat tidur, termasuk otak. Kurangnya cairan akan membuat Anda kurang fokus dan sulit berpikir. Namun jika Anda sudah mengganti cairan itu sejak bangun tidur, Anda akan lebih siap untuk beraktivitas.
5. Mengurangi Sembelit
Salah satu faktor penyebab sembelit adalah kurangnya cairan tubuh. Banyak lho teman-teman kita yang teratasi masalah sembelitnya setelah rajin minum air putih setelah bangun tidur. Biasanya, rasa mulas akan datang beberapa saat setelah meminum satu atau dua gelas air putih.
