5 Manfaat Makan Bersama Keluarga

MerahPutih Keluarga - Saat ini tradisi makan bersama keluarga sudah jarang ditemukan. Rutinitas yang padat dan kesibukan membuat tradisi makan bersama keluarga terabaikan.

Terkadang ada yang sibuk dengan pekerjaan dan memilih makan sendiri ketimbang makan bersama, ada yang sibuk di depan televisi dan kamar masing-masing. Bahkan mencari waktu luang untuk kumpul bersama pun sangat sulit. Padahal, makan bersama keluarga sangat penting dan banyak manfaatnya, terutama bagi perkembangan sang anak. (Baca: Cara Pintar Memilih Bahan Makanan yang Baik Bagi Keluarga)

Mulailah membiasakan tradisi baik ini untuk beberapa perubahan dalam keluarga. Berikut manfaat makan bersama keluarga, berdasarkan data yang dihimpun dari berbagai sumber:

1. Lebih dekat dengan anggota keluarga
Kebersamaan di meja makan dapat membuat anggota keluarga menjadi lebih dekat. Obrolan santai di meja makan dapat membuka jalan komunikasi yang baik dalam keluarga, seperti membicarakan kesukaan masing-masing.

2. Meningkatkan komunikasi
Makan bersama keluarga bisa meningkatkan komunikasi agar lebih baik lagi antarkeluraga. Obrolan antai selama makan bersama memberi kesempatan bagi keluarga untuk menjalin ikatan dan terhubung satu sama lain. (Baca: 5 Cara Menenangkan Anak yang Rewel dalam 5-10 detik)

3. Pola makan terjaga
Sebuah studi yang dilakukan University of Illinois menyebutkan bahwa anak-anak dan remaja yang rutin makan malam bersama keluarga cenderung memiliki pola makan sehat dan teratur, sehingga jarang sekali dari mereka yang menderita gangguan makan atau masalah pencernaan.

4. Pencegah stres
Makan bersama keluarga saat pagi hari atau malam hari dapat mencegah stres dalam menjalani rutinitas. Dari hal ini akan ada momen yang dapat membuat perasaan menjadi lebih baik dan tenang. Mengawali hari bersama keluarga dan mengakhiri aktivitas juga bersama keluarga akan menciptakan kenyamanan dan kebersamaan dalam keluarga.

5. Ajang diskusi
Percayalah, kemajuan dan kecanggihan teknologi kini tetap tak bisa mengalahkan manfaat baik dari kebersamaan makan dengan keluarga. Bertatap muka langsung dapat menjadi tempat ajang diskusi untuk memecahkan masalah. Namun, bicarakan dengan tenang, nyaman dan rileks.